?睡眠多夢的治療方法都有什么

睡眠多夢是很多人都有的情況，對這樣情況出現(xiàn)后，需要及時的改善，否則對睡眠質(zhì)量的影響很大，有很多人在出現(xiàn)這樣情況后，都沒有進(jìn)行改善，而且一直處于睡眠多夢，這樣的做法對自身健康危害比較多，那睡眠多夢的治療方法都有什么呢，也是有很多不錯方式，下面就詳細(xì)的介紹下。

睡眠多夢的治療方法：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時睡覺，不經(jīng)常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，保持心情愉快及加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉等對失眠的防治有重要作用。

本病因?qū)傩纳癫∽儯视葢?yīng)注意精神調(diào)攝，做到喜惡有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢;養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并改善睡眠環(huán)境;勞逸結(jié)合等，對于提高治療失眠的效果，改善體質(zhì)及提高工作、學(xué)習(xí)效率，均有促進(jìn)作用。

【失眠多夢者的中醫(yī)調(diào)理方案】

失眠多夢調(diào)理效果不佳者，可在中醫(yī)辨證論治的原則，依據(jù)下裂方案進(jìn)行中藥調(diào)理

失眠多夢中醫(yī)辨證要點(diǎn)

1.辨臟腑失眠的主要病位在心，由于心神失養(yǎng)或不安，神不守舍而失眠，但與肝、膽、脾、胃、腎的陰陽氣血失調(diào)相關(guān)。如急躁易怒而失眠，多為肝火內(nèi)擾;遇事易驚，多夢易醒，多為心膽氣虛;面色少華，肢倦神疲而失眠，多為脾虛不運(yùn)，心神失養(yǎng);噯腐吞酸，脘腹脹滿而失眠，多為胃腑宿食，心神被擾;胸悶，頭重目眩，多為痰熱內(nèi)擾心神;心煩心悸，頭暈健忘而失眠，多為陰虛火旺，心腎不交，心神不安等。

2.辨虛實(shí)失眠虛證，多屬陰血不足，心失所養(yǎng)，臨床特點(diǎn)為體質(zhì)瘦弱，面色無華，神疲懶言，心悸健忘，多因脾失運(yùn)化，肝失藏血，腎失藏精所致。實(shí)證為火盛擾心，臨床特點(diǎn)為心煩易怒，口苦咽干，便秘溲赤，多因心火亢盛或肝郁化火所致。

通過對睡眠多夢的治療方法認(rèn)識后，在自身出現(xiàn)這樣情況的時候，都是可以按照以上方法進(jìn)行治療，不過想要能夠很好的改善睡眠多夢，就需要在飲食上注意，晚上要少吃一些油膩食物，這樣對身體消化不好有影響，對提高睡眠質(zhì)量有很好幫助。