為什么會(huì)經(jīng)常失眠？
失眠是人們經(jīng)常遇到的情況，由于精神過(guò)于緊張或者是工作壓力太大就很容易在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)失眠的癥狀。很多人可能平時(shí)精神特別的緊張，而且總感覺(jué)特別壓抑，這也會(huì)容易引起失眠。一旦失眠，睡眠質(zhì)量就會(huì)下降，那么人體的免疫力就會(huì)大幅度降低。那么，失眠的原因究竟是什么呢？
失眠的表現(xiàn)
1、入睡困難;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
4、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);
5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);
失眠的原因
1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠 環(huán)境的突然改變。
2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀 體的不適均可導(dǎo)致失眠。
4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會(huì)在情緒不穩(wěn)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時(shí)的;而更嚴(yán)重的失眠則是長(zhǎng)期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺(jué)器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
治療失眠應(yīng)該從心理方面入手，讓失眠患者了解自身存在什么問(wèn)題，最好是讓心理專家來(lái)對(duì)失眠患者進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，讓其了解自身的睡眠狀況，改掉不良的生活習(xí)慣以及不良的睡眠方法。此外，經(jīng)常吃一些有助于睡眠的食物也能夠解決失眠問(wèn)題，還可以進(jìn)行自我暗示的療法治療失眠。
