晚上熬夜長痘怎么辦

2017-05-22 15:35:33　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：人體正常的入睡時間是晚上10點開始，過了11點之后入睡都會對身體造成影響。而有一些學(xué)生或者白領(lǐng)會出現(xiàn)經(jīng)常熬夜的情況，長期的熬夜了之后，

人體正常的入睡時間是晚上10點開始，過了11點之后入睡都會對身體造成影響。而有一些學(xué)生或者白領(lǐng)會出現(xiàn)經(jīng)常熬夜的情況，長期的熬夜了之后，臉上就會開始長痘痘，這是因為因為熬夜導(dǎo)致我們?nèi)梭w內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)遭到了破壞。那么在晚上熬夜了之后出現(xiàn)長痘的情況應(yīng)該怎么辦呢？

長時間熬夜很容易肌膚突生痘痘的可能性急速加大。究其原因，一是沒有及時清潔肌膚，毛孔不暢通，二是因為生物鐘紊亂，內(nèi)分泌不平衡催生了痘痘。因此，要預(yù)防痘痘爆發(fā)，首先要及時潔凈肌膚，所謂“晚睡不晚洗”。睡覺之前，應(yīng)該再次用清水洗臉，涂上質(zhì)地稍厚的修復(fù)產(chǎn)品。

熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，所以晚餐時要多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C.

熬夜期間拒食 “垃圾”食品，方便面、薯片等垃圾食品不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃了會引起消化不良，熱氣上火，痘痘也隨之而來，所以最好不要吃。

在熬夜的時候也要多喝水。即便是晚上，身體各組織器官因熬夜而加速運作，適當(dāng)?shù)匮a充水份有助于避免機體缺水。

以上講的幾點都是針對于晚上熬夜長痘的問題。晚上熬夜長痘了，尤其是對于一些愛美的女孩子來說更加是苦不堪言，以上的這些急救措施可以幫助預(yù)防熬夜長痘。但是對于我們的身體來說，在這里還是建議大家不要熬夜，熬夜其實對我們的內(nèi)部系統(tǒng)的損害也是非常的大的。