失眠和腎虛有關(guān)系嗎？
我們常聽(tīng)說(shuō)男人腎虛，其實(shí)女性腎虛的也不少，腎虛給女性們帶來(lái)六大健康威脅，是導(dǎo)致衰老的主要原因，你是不是經(jīng)常腰背酸痛，在卸完妝后發(fā)現(xiàn)自己面容枯槁、眼圈發(fā)黑、頭發(fā)缺少光澤呢？這可能是腎虛惹的禍。很多人以為腎虛只是男人的事情，補(bǔ)腎是男性的專利，其實(shí)女人也是一樣的。
失眠，渾身燥熱，注意力難以集中是女性腎陰虛的表現(xiàn)。
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、多夢(mèng)。這是因?yàn)?。腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。另外，巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要合理安排好，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
腎氣虛讓女人“發(fā)福”。
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素（促進(jìn)脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)熱量的消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。
解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
中醫(yī)認(rèn)為，腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)（前列腺素、緩激肽）分泌減少。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓，如日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
