睡眠不足會(huì)導(dǎo)致六種病

每天早上你都會(huì)因?yàn)樗粔蚨l(fā)脾氣么？你可能還不知道，脾氣不好還不是最糟糕的，因?yàn)樗卟蛔?，一些?yán)重的疾病正悄悄向你走近。

1.心血管疾病

2010年發(fā)表在《睡眠》雜志上的一篇文章中，來(lái)自美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者回顧了2005年參與國(guó)家健康采訪研究中30397名受試者的數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡覺(jué)時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了。尤其是那些年齡在60歲以下、每晚睡眠時(shí)間少于5個(gè)小時(shí)的女性，她們患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。

2.糖尿病

根據(jù)2011年一項(xiàng)發(fā)表在《糖尿病》雜志上的研究，美國(guó)芝加哥大學(xué)和西北大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他們的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰島素水平高30%，胰島素抵抗水平高43%?；加惺甙Y的糖尿病患者情況要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高48%，胰島素抵抗水平高82%。

3.乳腺癌

日本東北大學(xué)醫(yī)學(xué)研究院的學(xué)者研究了近24000名年齡在40~79歲之間的女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠少于6小時(shí)的女性，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高62%，那些每晚睡眠多于9小時(shí)的女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)則降低28%。

4.泌尿問(wèn)題

美國(guó)泌尿協(xié)會(huì)2011年5月會(huì)議上，新英格蘭研究院的學(xué)者回顧了來(lái)自4145名中年男性和女性的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)以下信息：

五年內(nèi)睡眠不好，或睡眠不足(每晚少于5個(gè)小時(shí))，女性起夜(遺尿癥)或尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加80%~90%。有42%的女性將自己歸為睡眠不安者，34%的男性屬于此類(lèi)。研究者推斷，睡眠不足會(huì)引起炎癥，這會(huì)導(dǎo)致一些泌尿問(wèn)題。

5.結(jié)腸癌

2011年發(fā)表的一項(xiàng)研究中，有1240名受試者，美國(guó)凱斯西部大學(xué)的研究者從中發(fā)現(xiàn)，比起睡眠時(shí)間至少7個(gè)小時(shí)的人，那些每晚睡眠少于6個(gè)小時(shí)的人患結(jié)腸直腸息肉的風(fēng)險(xiǎn)高出47%。