做噩夢(mèng)有好處嗎？失眠怎么辦？
一些睡眠領(lǐng)域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢(mèng)能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是，大腦在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢(mèng)。
做噩夢(mèng)有好處嗎？失眠怎么辦？
做噩夢(mèng)有好處嗎？
一些睡眠領(lǐng)域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢(mèng)能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是，大腦在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢(mèng)。
噩夢(mèng)本質(zhì)就是，獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。這是非常有用的，因?yàn)橛洃泴?duì)于大腦來(lái)說(shuō)更容易處理，它代表著發(fā)生在過(guò)去的某些事情，而不是圍繞在人們周圍的模糊擔(dān)憂。因此，如果你是屬于那8%有時(shí)會(huì)經(jīng)歷噩夢(mèng)但沒(méi)有對(duì)日常生活造成困擾的成年人，那么請(qǐng)不必?fù)?dān)心，它只是大腦幫你分擔(dān)憂愁的一種方式。
失眠怎么辦？
失眠或者有多夢(mèng)的現(xiàn)象非常常見(jiàn)，常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。對(duì)于這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當(dāng)做下放松活動(dòng)，如深呼吸、停停輕音樂(lè)等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助于睡眠。
在藥物治療方面，中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠(yuǎn)志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。若是癥狀比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)使用安眠藥，這個(gè)建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
