讓你從內(nèi)到外變得白白嫩嫩

女人都希望自己的臉色好，紅潤(rùn)健康，很多女孩子只注重買(mǎi)好的化妝品來(lái)保養(yǎng)自己，其實(shí)沒(méi)有必要。女人臉色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有這樣，臉色才會(huì)好看，讓你由內(nèi)而外的有光彩。下面就是一些食療美容的方法，都比較簡(jiǎn)單，大家可以堅(jiān)持做下去，相信會(huì)讓你煥然一新哦

白糖洗臉去痘印法

每天用白糖加一點(diǎn)點(diǎn)水來(lái)洗臉三次，一個(gè)星期就能摸得到光滑白嫩，而且對(duì)暗瘡印非常有效，你在用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖，在醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的，放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉，防止太過(guò)刺激過(guò)敏，，，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。

銀耳湯消細(xì)紋法

用銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有很好的效果。

土豆片敷眼去黑眼圈法

做法：刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。

貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面較大。有牙的土豆不要用，因?yàn)橛卸尽?/p>

甜酒釀美白小面膜

原料：甜酒釀、壓縮面膜

做法：甜酒釀倒在一個(gè)干凈的容器里，連米也一起倒出來(lái)。把米壓碎一點(diǎn)，然后就可以把面膜紙放進(jìn)容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。

小黃瓜切片美白法

要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

純水保濕美白法

市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮！

皮膚細(xì)膩光滑的十個(gè)小秘方

1.將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細(xì)膩光滑。

2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。

3.把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。

7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復(fù)曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

8.蜂蜜可以使皮膚細(xì)膩光滑有光澤，并減少皺紋。

9.桔類(lèi)水果汁是對(duì)付油性皮膚的好選擇。

10.用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進(jìn)血液循環(huán)。

下面就是一些食療美容的方法：

豬蹄皮凍

這個(gè)做法很簡(jiǎn)單，就是到超市里買(mǎi)新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個(gè)小時(shí)后，湯就會(huì)變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會(huì)，然后撈出來(lái)，裝在一個(gè)平口的盤(pán)子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，之后的時(shí)間里你可以經(jīng)?？匆幌滤那闆r，大約15~20分鐘左右，你就可以拿出來(lái)了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個(gè)湯呢，一個(gè)星期喝一次，堅(jiān)持下去，你就會(huì)有驚喜。

四物湯

很多MM在大姨媽的時(shí)候可能都會(huì)肚子疼臉色蒼白的，這個(gè)湯喝了之后可以滋潤(rùn)皮膚，改善臉色，治療效果特別的好，大家記好：生地（用手抓一小把），黨參6~8條，枸杞40~50粒，當(dāng)歸（3~5片），這些材料中藥店里都可以買(mǎi)的到，然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個(gè)湯補(bǔ)血補(bǔ)氣，MC前3天，之后3天喝。

銀耳百合雪梨糖水

這個(gè)糖水呢特別適合秋冬干燥的時(shí)候喝，從內(nèi)而外的滋潤(rùn)干燥的皮膚，喝了之后皮膚會(huì)水水的。

材料：雪梨一個(gè)，銀耳4~6片（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6~10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。，然后放在一起煮，大約20~30分鐘就可以，你要勤快點(diǎn)經(jīng)?？此那闆r。如果你喜歡甜，就放冰糖，其實(shí)不放已經(jīng)比較甜，因?yàn)橛欣妗０俸喜挥贸韵氯?，銀耳，看個(gè)人喜好啦。這個(gè)和之后介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個(gè)星期喝枸杞銀耳一個(gè)星期喝雪梨這個(gè)，搭配比較合理。

醋姜豬蹄

這個(gè)比較適合想胖一點(diǎn)的MM，這個(gè)湯很補(bǔ)，坐月子的時(shí)候就喝這個(gè)湯，能很快的恢復(fù)體力，還可以去皺補(bǔ)血，是個(gè)超級(jí)養(yǎng)顏的好東西，臉色會(huì)很紅潤(rùn)，但是不是說(shuō)怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個(gè)星期一次就可以，不要天天喝。

材料：豬蹄2~3個(gè)，大約6~7片姜。姜其實(shí)是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會(huì)很辣，所以還是少放點(diǎn)，香醋呢，兩勺，這個(gè)可是關(guān)鍵哦，醋本來(lái)就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說(shuō)的啦。放在一起煮小火，時(shí)間長(zhǎng)一些，因?yàn)槟阋沿i蹄煮的爛一些，大約一個(gè)小時(shí)就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯(cuò)。當(dāng)然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯(cuò)的味道。

魚(yú)肉豆腐湯

魚(yú)可是個(gè)好東西，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，各種維生素，喜歡吃魚(yú)的MM相信皮膚都不錯(cuò)的。豆腐，自然是美白的極品。愛(ài)美白MM推薦這個(gè)湯。一條黃魚(yú)，這個(gè)魚(yú)可能一般的地方買(mǎi)不到，如果沒(méi)有鯽魚(yú)也是不錯(cuò)的選擇，就是刺很多，黃魚(yú)其實(shí)也不少。一塊韌豆腐，超市里有的賣(mài)，不要買(mǎi)一般的，買(mǎi)盒裝的。然后先把魚(yú)收拾干凈放入鍋里燉，小火，燉到魚(yú)肉已經(jīng)熟的時(shí)候（你可以用筷子感覺(jué)一下），在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時(shí)候你的廚房相信已經(jīng)是鮮美的魚(yú)湯的味道了，在放鹽，雞精調(diào)味，放蔥末香菜，一鍋美容又美味的魚(yú)湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個(gè)呢，比較大眾化，一般的都會(huì)做。

紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。喝了血色好，一般煲三天分量，紅棗15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)，若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個(gè)可以直接煮，不用蒸，偶大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續(xù)喝幾天。這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。具體方法是這樣：用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。喝了血色好，紅棗大約15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)，若是干貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個(gè)可以直接煮，不用蒸，大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續(xù)喝幾天。這個(gè)湯水比較麻煩，不過(guò)補(bǔ)血又健脾。堅(jiān)持下去，黃臉會(huì)有所改善。

枸杞銀耳湯

枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯(cuò)。先把銀耳泡在碗里10分鐘，然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入10~15個(gè)枸杞，兩者一起煮10~15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來(lái)晾涼，然后你就可以喝了。剛開(kāi)始可能不太喜歡吃銀耳，吃習(xí)慣了你就會(huì)喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，每天喝一點(diǎn)，這個(gè)湯有美白的作用。