高溫天需隨時補充水分 喝食醋防中暑
2017-05-30 10:42:21 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：預防中暑，可以喝點食醋，幫助消食，生津消暑。胃口不好，不愛吃東西，很容易中暑，可以喝上一杯豆?jié){，既補充了養(yǎng)分，又不會引發(fā)上火。
為了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人群應重點保護，營造一個舒適的小環(huán)境，室內(nèi)要通風，盡可能把室溫降至26～28℃，室內(nèi)外溫差在8℃以內(nèi)。要保持情緒穩(wěn)定，注意膳食的調(diào)配，飲食宜清淡，多飲水。
高溫天需隨時補充水分 可喝食醋防中暑
高溫天氣，不能等渴了再喝水，要隨時補充水分。
最好喝溫熱茶水或鹽開水，能使汗腺舒張排汗，散發(fā)體內(nèi)熱量，有助消暑。早餐要吃熱食，水果在上午9點—10點吃最好。
冷飲吃得越?jīng)鲈饺菀字惺?，因為人體一下子無法適應低溫，消化系統(tǒng)會受到影響。預防中暑，可以喝點食醋，幫助消食，生津消暑。胃口不好，不愛吃東西，很容易中暑，可以喝上一杯豆?jié){，既補充了養(yǎng)分，又不會引發(fā)上火。
西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆，都是能預防中暑的新鮮蔬菜和水果。
羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等，都是溫性、熱性食物，體質(zhì)偏熱的人在三伏天尤其要少吃。 提高對先兆中暑的認識，一旦出現(xiàn)頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等癥狀，應立即脫離中暑環(huán)境，及時采取納涼措施。
