怎樣預(yù)防近視呢
近視的現(xiàn)象現(xiàn)在已經(jīng)越來越普遍，有的孩子甚至于在小學(xué)的時(shí)候就已經(jīng)近視了，讓家長們?yōu)榇烁械綉n心不已，該怎樣才能預(yù)防近視呢？這已經(jīng)成為許多人都特別關(guān)注的一個(gè)話題，今天我就來為大家做一下具體的介紹，如果有需要的話，就跟我一起來看看下面的內(nèi)容吧。
綠色對眼睛有好處，多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時(shí)用眼一小時(shí)就做眼保健操看看遠(yuǎn)處休息十分鐘;不用臟手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染??；胡蘿卜含維生素B，對眼睛有好處；
1、眼珠運(yùn)動(dòng)法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠(yuǎn)看近法
看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
怎樣預(yù)防近視呢？上文已經(jīng)為我們介紹了幾種可以有效的預(yù)防近視的辦法，我相信現(xiàn)在大家也應(yīng)該都知道該怎么做了，眼睛是心靈的窗戶，希望大家都能重視起來，從生活中的小事開始做起，保護(hù)好自己的眼睛。
