消化不良引起便秘采取什么調(diào)理方法
消化不良在生活中是很常見的，拉肚子，胃腸脹氣、便秘等等都是消化不良的癥狀，不過針對(duì)于不同體質(zhì)的人群，可能在體現(xiàn)的方式上會(huì)有所差別。那么對(duì)于消化不良的便秘癥狀該采取什么調(diào)理方法呢？首先來說大便不通暢對(duì)于身體健康影響很嚴(yán)重，垃圾毒素不能排除體外，還會(huì)導(dǎo)致面色晦暗，色斑等情況的出現(xiàn)。
便秘的患者還可能是因?yàn)槠綍r(shí)的飲食和生活習(xí)慣沒有規(guī)律導(dǎo)致的，飲食上吃了過多不易消化的食物，而缺乏水果和蔬菜等富含纖維素的食物，這些情況也容易導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)下降，便秘，消化不良。
出現(xiàn)了便秘，要注意多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果，香蕉，菠菜等。如果沒有胃炎等情況，可以適當(dāng)吃些生冷的水果，少吃一些難于消化的食物。早上起床之后，可以喝杯溫蜂蜜水，起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。
平時(shí)一定要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，比如每天早上起床的時(shí)候，養(yǎng)成排便習(xí)慣。可以保持腸道通暢，預(yù)防便秘的發(fā)生。便秘的時(shí)候可以適當(dāng)用手按摩腹部促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。平時(shí)還要增加鍛煉，缺乏運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致便秘消化不良。
便秘和消化不良可能是一些疾病的表現(xiàn)，比如結(jié)腸炎，腫瘤，腸梗阻。也可能是精神心理因素導(dǎo)致，保持心情舒暢，必要是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)確診。尤其是通過改善生活習(xí)慣沒有緩解的朋友，要及時(shí)去醫(yī)院看看了。
這里需要提醒大家注意的是，消化不良的便秘癥狀不要自己簡單的吃一點(diǎn)瀉火藥就完事了，這是身體機(jī)能出現(xiàn)問題的前兆，所以去正規(guī)的醫(yī)院檢查一下腸胃功能也是非常有必要的，還有就是可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來加速胃腸道的蠕動(dòng)，這樣也可以幫助大便通暢，最快的將身體當(dāng)中的垃圾排除。
