人體濕氣的表現(xiàn)是什么呢
你知道嗎，濕氣是萬病之源，這個(gè)在中醫(yī)上都有很詳細(xì)的記載，非常的嚴(yán)重，濕氣過重，身體就會(huì)變得非常的脆弱，容易得各種各樣的疾病，風(fēng)濕病就是一種，非常的痛苦，使人痛苦不堪，并且還有很多的疾病，濕氣重，首先我們就是要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，那么人體濕氣過重的表現(xiàn)是什么呢？
首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，體內(nèi)濕氣都比較重。次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈，如果以上癥狀都有，說明體內(nèi)濕氣很嚴(yán)重。最后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點(diǎn)，可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了。
對(duì)濕氣重的問題，我們可以通過食療和運(yùn)動(dòng)來解決：1、多做運(yùn)動(dòng)，慢性有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等都是不錯(cuò)的選擇，每天運(yùn)動(dòng)后出出汗，是個(gè)很不錯(cuò)的方式；2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，在我下一篇經(jīng)驗(yàn)里會(huì)更加詳細(xì)長篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣，這里先簡要描述一下簡單的方法；3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會(huì)讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。
濕氣過重，首先的就是要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，可以看看上面所說的癥狀，如果有，那么你就有可能是身體的濕氣過重了，這時(shí)候就要引起重視了，要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以很有效的排除身體的濕氣，同時(shí)，要遠(yuǎn)離濕熱的環(huán)境，因?yàn)檫@樣的環(huán)境可能加重你的濕氣情況。
