不枕枕頭的危害是什么
有一些人睡覺(jué)的話，就是不喜歡枕頭，認(rèn)為睡枕頭反而會(huì)讓自己睡得不舒服，但事實(shí)上很多時(shí)候不睡枕頭，可能對(duì)于我們的健康反而容易造成一些不良的影響，所以現(xiàn)在我們就為大家具體介紹一下，如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的不睡枕頭的話，會(huì)造成哪些傷害，希望大家能夠重視。
睡覺(jué)時(shí)不枕枕頭對(duì)頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓；在仰臥睡覺(jué)時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。
單人枕的長(zhǎng)度以超過(guò)自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3－5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
以上就是關(guān)于睡覺(jué)不睡枕頭對(duì)，我們?cè)斐傻囊恍┎涣加绊?，關(guān)注這些生活常識(shí)的了解，那么對(duì)我們的身體保健以及一些疾病的避免預(yù)防，才可以達(dá)到很好的效果，所以在睡覺(jué)時(shí)候枕頭的選擇大家要注意認(rèn)識(shí)和了解了。
