氣虛濕熱要怎么調(diào)理

在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，人們總是會(huì)遇到各種各樣的疾病及病菌問題所困擾，這些疾病使我們感到非常煩惱和痛苦。有的疾病癥狀輕者讓我們吃不好睡不好，睡眠質(zhì)量明顯的在下降。氣虛濕熱就是其中的一種，它的存在就是對(duì)我們的折騰，讓我們的心情變得很糟糕。那么氣虛濕熱要怎么調(diào)理？

濕熱，氣虛體質(zhì)都應(yīng)該從飲食和生活習(xí)慣上去調(diào)理。分別是：

濕熱體質(zhì)飲食調(diào)理：

宜食用清利濕熱的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、廣州中醫(yī)藥大學(xué) 研發(fā)的薏仁 茯苓配方粉、紅小豆、蠶豆、綠豆、兔肉、鴨肉、鯽魚、綠豆芽、蓮藕、空心菜等。

忌辛辣燥烈的食物，如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等。

戒煙酒。不宜暴飲暴食、酗酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。

濕熱體質(zhì)生活調(diào)理：

保證睡眠，靜養(yǎng)心神。不熬夜、保證睡眠的時(shí)間。良好的睡眠有祛濕清熱的作用。濕熱體質(zhì)夾雜會(huì)有時(shí)急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應(yīng)該注意靜養(yǎng)心神。靜能生水清熱，靜有助于肝膽舒暢。

聽流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂。

氣虛體質(zhì)飲食調(diào)理：

1、氣虛體質(zhì)者適宜常吃性平偏溫的、具有補(bǔ)益作用的食品。大棗、蘋果、紅薯、淮山藥、廣州中醫(yī)藥大學(xué) 研發(fā)的山藥 桂圓配方粉、芡實(shí)、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。

2、氣虛體質(zhì)者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等食物、寒涼最傷脾胃。

細(xì)嚼慢咽、七分飽;喝水要小口，溫飲，否則容易出現(xiàn)脾胃發(fā)脹。

3、不能在短期內(nèi)進(jìn)補(bǔ)，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。

氣虛體質(zhì)生活調(diào)理：

1、起居有常。謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞。不熬夜。

2、精神養(yǎng)生。遇事不要考慮過多，學(xué)會(huì)感受直覺，多移情于琴棋書畫、唱歌跳舞、朋友交流。

看了上述對(duì)于氣虛濕熱要怎么調(diào)理的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。關(guān)于氣虛濕熱的調(diào)理方法有很多，我們要正確認(rèn)識(shí)和掌握有關(guān)這方面的知識(shí)，并根據(jù)其疾病癥狀尋找適合的方法盡早的去進(jìn)行改善和治療。切莫盲目的去尋醫(yī)問藥。