陰虛體質(zhì)如何保養(yǎng)呢

傳統(tǒng)的中醫(yī)學(xué)是我國文化當(dāng)中的一大特色，有著十分深厚的實(shí)踐和理論作為基礎(chǔ)。中醫(yī)當(dāng)中，養(yǎng)生是其一大亮點(diǎn)，不同的體質(zhì)有不同的保養(yǎng)方法，根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行保養(yǎng)能夠起到事半功倍的效果，因而。不同的體質(zhì)需要進(jìn)行不同的辨別。那么，陰虛體質(zhì)如何保養(yǎng)呢？讓我們來學(xué)學(xué)關(guān)于它的保養(yǎng)訣竅吧。

1、飲食方面：

不吃傷陰的食物，如：溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。食物的烹調(diào)方式也是有影響的，比如用的是，燜、蒸、煮、燉的方式，你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣，經(jīng)過這種加工方式以后，它一下就變了，它可以上火，可以傷陰，可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來說，煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。肉類食物少放大茴香、小茴香。八角之類的調(diào)料。陰虛體質(zhì)的人一吃這個(gè)就會(huì)上火。尤其是南方有陰虛內(nèi)熱的女性對(duì)這個(gè)特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利于陰虛內(nèi)熱的人。

2、起居方面：

不適合夏練三伏，否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有條不紊，這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要，否則會(huì)經(jīng)常焦急上火，這樣更傷陰，就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。

3、簡易方藥：

銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意，燕窩很滋膩，如果你本身氣虛體質(zhì)，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，上面的熱下不來，所以臉上就容易長痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃，它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤、潤澤皮膚的作用。

關(guān)于陰虛體質(zhì)如何保養(yǎng)，文章中很好的概括了這一個(gè)問題，條理也十分的清晰。在明白和了解陰虛體質(zhì)和如何保養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)之后，在保養(yǎng)的時(shí)候我們就能夠連有針對(duì)性的處理相關(guān)問題？同時(shí)，對(duì)不同體質(zhì)的不同保養(yǎng)方式也能起到最明顯的保養(yǎng)效果。