做什么運(yùn)動可增高
2017-06-30 21:32:48 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：個(gè)子太矮是很多人的心病，那么有什么運(yùn)動能幫助在增高一些呢？事實(shí)上是有的，住過鍛煉運(yùn)動這種事注意一定要堅(jiān)持，持之以恒才能夠成功。首先
個(gè)子太矮是很多人的心病，那么有什么運(yùn)動能幫助在增高一些呢？事實(shí)上是有的，住過鍛煉運(yùn)動這種事注意一定要堅(jiān)持，持之以恒才能夠成功。首先的就是能夠幫助鍛煉下肢的運(yùn)動了，這類運(yùn)動有很多種，比如說登山、遠(yuǎn)足。散步、跳繩、跳遠(yuǎn)、爬樓梯等等，這些都是能夠幫助增高的運(yùn)動。還有的比如說是全身性的運(yùn)動，比如說籃球、網(wǎng)球、羽毛球等等。
【籃球】打籃球中蘊(yùn)含了很多跑跳的動作，有助于兒童伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長期盡可能的生長。達(dá)到增高目的。
【跳繩】跳繩是促進(jìn)兒童長高最好的運(yùn)動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進(jìn)兒童長高。
【立定跳遠(yuǎn)】立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動項(xiàng)目。是十分鍛練下肢的，能夠促進(jìn)下班身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅(jiān)持了。
【跳高】跳高運(yùn)動和原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
還有的就是伸展運(yùn)動了，這里面有健身操、健美操、韻律操、壓腿等等，這些伸展運(yùn)動能夠很好的幫助伸展四肢，對長高很有幫助。在這其中有兩種運(yùn)動特別好，非常推薦，就是跳繩和踢毽子。雖然很簡單，但是對于青少年來說，這兩項(xiàng)運(yùn)動能夠大大的幫助增長身高。
