胃不好應(yīng)注意什么

2017-06-30 19:50:12　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：胃不好的患者，一定要注意平時作息時間有規(guī)律，尤其吃飯要有規(guī)律，一日三餐最好做到定時定量，并且可以給自己做一個吃飯的時間表，嚴(yán)格按照

胃不好的患者，一定要注意平時作息時間有規(guī)律，尤其吃飯要有規(guī)律，一日三餐最好做到定時定量，并且可以給自己做一個吃飯的時間表，嚴(yán)格按照時間表來進(jìn)餐。一般胃不好的朋友，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有可能感覺到飽，或者是感覺到肚子脹不舒服，尤其是晚上吃多了之后，還容易導(dǎo)致睡眠不好，所以胃不好的朋友在生活中要特別注意。

少吃腌制的食物，腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進(jìn)肚子后會生成亞硝酸銨，有很強(qiáng)的致癌性。少吃辛辣食物，腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產(chǎn)生腹瀉等現(xiàn)象。少吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物，熏和油炸類食物內(nèi)含有很多致癌性物質(zhì)，對腸胃不好的人的傷害很大。忌冷熱，過冷或過熱的食物進(jìn)入腸胃會產(chǎn)生過激反應(yīng)，讓原本溫和的消化活動異?？簥^。腸胃是喜溫的，一般３７攝氏度為最佳

少喝酒，胃受到刺激才會分泌胃酸，過度的刺激會對胃產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。多吃蔬菜水果，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護(hù)胃黏膜。同時，很多水果比較易于消化；蔬菜還含有豐富的纖維素。多吃易消化食物，很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強(qiáng)，可以多吃易消化的食物調(diào)養(yǎng)。

胃不好的人或者是有胃病的人一定要注意戒掉煙酒，平時不要喝濃茶或者濃咖啡，盡量不要飲用碳酸飲料，雖然說適當(dāng)?shù)娘嬘靡稽c(diǎn)豆奶能夠養(yǎng)胃，但是都賴水中寒性的食物，最好不要吃得太多，胃不好的朋友可以適當(dāng)用一點(diǎn)牛奶，主食最好以米飯或者饅頭為主。