劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈怎么辦呢
很多人一點(diǎn)都不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，稍微大幅度的運(yùn)動(dòng)就會(huì)給身體帶來(lái)不適，如果身體不適的話，那么這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的傷害是非常大的，而劇烈運(yùn)動(dòng)之后頭暈嚴(yán)重的話很多人感覺(jué)再也運(yùn)動(dòng)不良了，必須要馬上停下來(lái)休息片刻，這樣頭暈的現(xiàn)象才可以得到適當(dāng)?shù)母纳疲眢w才會(huì)更放松，那么劇烈運(yùn)動(dòng)之后頭暈怎么辦呢？
(1)加強(qiáng)全面身體鍛煉。 許多例子說(shuō)明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強(qiáng)身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。
(2)作好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)。 準(zhǔn)備活動(dòng)作得充分，可避免激烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運(yùn)動(dòng)做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。
(3)保證供給機(jī)體足夠的熱量。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
(4)及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療過(guò)度疲勞。
有些人在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)頭暈，這是運(yùn)動(dòng)性低血糖造成的。當(dāng)體內(nèi)熱量不足、血糖含量下降時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴(yán)重的會(huì)暈倒或出現(xiàn)暫時(shí)性的精神紊亂，甚至誘發(fā)其他血管疾病。因此，在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一些碳水化合物十分必要。
劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈的話就要選擇這樣的方法來(lái)幫助自己調(diào)理，很多人都不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，如果是這樣的話，那么就要停止自己劇烈運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象，讓自己適當(dāng)?shù)男菹⑿菹?，這樣才可以改善頭暈的現(xiàn)象，而劇烈運(yùn)動(dòng)后頭暈比較嚴(yán)重的話最好是不要胡亂給自己吃藥，這樣是沒(méi)有改善效果的。
