手腳冰涼體質(zhì)如何護(hù)理
事實(shí)上有很多的女性天生就屬于手腳冰涼的體質(zhì)，尤其是到冬季的時(shí)候會(huì)非常的明顯，那就是手腳一天到晚都沒有暖和過，其實(shí)這對(duì)女性而言是需要引起重視的，因?yàn)榭赡苷f明你的身體存在一些問題需要注重正確的調(diào)理，那下面就為大家詳細(xì)分析介紹一下，那些本身就屬于，冰涼體質(zhì)的人如何有效調(diào)理緩解。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 手腳冰涼護(hù)理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。
如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。 有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
要是你發(fā)現(xiàn)自己也是到了冬季就會(huì)手腳冰冷，而且很難暖和起來，那么就應(yīng)該引起重視了，采取最正確有效的調(diào)理和解決方法，注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充， 而且應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體對(duì)抗各種疾病的能力，保證我們的身體健康。
