手臂肌肉突然酸痛怎么辦
當(dāng)我們的手臂肌肉突然酸痛的情況下很多人分不清楚自己到底該用什么方式來(lái)改善和處理才能然自己的手臂肌肉不酸痛，因?yàn)槭直奂∪馑嵬磪柡Φ脑捒隙ㄊ呛茈y受的，嚴(yán)重的情況下人們的生活質(zhì)量也會(huì)大大的降低，手臂肌肉酸痛了之后如果不注意休息，在這樣的情況下還過(guò)度的勞累，那么這樣的情況下手臂酸痛就更嚴(yán)重了，我們的手臂肌肉突然酸痛了怎么辦呢？
進(jìn)行局部按摩。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí)，可以用手掌按住酸痛部位，順時(shí)針揉搓15分鐘左右，然后反過(guò)來(lái)逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次，胳膊肌肉酸痛會(huì)明顯減輕。
貼膏藥。當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴(yán)重時(shí)，可以購(gòu)買(mǎi)舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時(shí)候按壓好邊角，這樣效果才更好。
用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡(jiǎn)單的方法---用熱毛巾熱敷。對(duì)于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺(jué)疼痛部位明顯減輕。
胳膊肌肉酸痛怎么辦
減少體力活動(dòng)。當(dāng)胳膊肌肉酸痛時(shí)，盡量少用胳膊干重活，否則會(huì)加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會(huì)讓本來(lái)酸痛的胳膊更加難受。
耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會(huì)立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時(shí)間。厲害一些的時(shí)間更長(zhǎng)。因此要耐心調(diào)養(yǎng)，過(guò)了一段時(shí)間后，胳膊肌肉酸痛會(huì)自然好轉(zhuǎn)。
手臂的肌肉突然就開(kāi)始酸痛了，這個(gè)癥狀確實(shí)不是一個(gè)什么好的癥狀，所以說(shuō)我們必須要先從原因分別中來(lái)區(qū)分自己的手臂肌肉酸痛到底是什么因素造成的，然后才好根據(jù)自己的疾病類(lèi)型對(duì)癥的治療，如果不是疾病的話就更好，這樣自己也更加的放心了，如果是疾病，治療期間要多休息。
