成人駝背如何治療

當(dāng)今社會(huì)是個(gè)看臉看身材的社會(huì)，相信很多朋友都比較喜歡身材挺拔長(zhǎng)相出眾的人，一個(gè)人即使她的臉蛋再漂亮，但是走起路來(lái)彎腰駝背的，看上去也不美觀，也不會(huì)覺(jué)得精神。很多年輕人駝背是由于平時(shí)一些不好的習(xí)慣導(dǎo)致的，老一輩的人都會(huì)教育我們站有站樣，坐有坐樣，就是希望我們以后可以長(zhǎng)的挺拔魁梧。但是很多人不往心里聽(tīng)，以至于出現(xiàn)了駝背，那么成人駝背如何治療呢？

除非是先天性駝背患者，否則駝背的形成大都是由于不正確的坐姿以及動(dòng)作所造成的，因此只要我們養(yǎng)成良好習(xí)慣，在平時(shí)就注意身體姿勢(shì)，在工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中使用正確、舒適、科學(xué)的姿勢(shì)，那么就可以有效的預(yù)防駝背的形成。為了保證端正的體態(tài)，就需要做到以下幾點(diǎn)。

1、養(yǎng)成良好的操作電腦的習(xí)慣：對(duì)于電腦一族們來(lái)說(shuō)，不正確的坐姿往往會(huì)導(dǎo)致駝背的形成。在平時(shí)使用電腦時(shí)，除了要與電腦保護(hù)合適的距離外，電腦屏幕與眼睛之間應(yīng)處于同一水平線上。尤其是眼睛近視的，更需要保持正確的坐姿，最后佩戴眼鏡在電腦跟前操作。

2、保持正確的行走姿勢(shì)：養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習(xí)慣，無(wú)論在“站”還是“行走”時(shí)，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時(shí)站立行走的動(dòng)作及姿勢(shì)對(duì)脊柱的正確使用也有極為重要的影響。

3、減壓肩“負(fù)”，減少身體所沉受的重量：針對(duì)兒童，家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)常帶著孩子去參數(shù)一此有利于預(yù)防駝背形成的活動(dòng)，同時(shí)盡量減少書(shū)館的重量，使得孩子們從小就具備良好的修身習(xí)慣。

4、戒除彎腰駝背的惡習(xí)，養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣。當(dāng)坐著不舒服時(shí)，可采用恰當(dāng)?shù)淖鴫|來(lái)輔助修正坐姿。尤其是伏案寫(xiě)作時(shí)，要保持良好的坐姿。并且每過(guò)一個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該放下筆離開(kāi)座椅，活動(dòng)一下身體，前后扭扭腰背，讓身體得到放松。

5、運(yùn)動(dòng)是預(yù)防駝背的最好方法。各個(gè)年齡段的工作者，都應(yīng)該盡量多的參加運(yùn)動(dòng)，時(shí)常曬曬太陽(yáng)，有利于增強(qiáng)蓋的吸收，從而增加身材。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

6、使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。

要想人前出眾不僅要憑借自己先天的外貌，平時(shí)還要注意保持一個(gè)筆直挺拔的身姿，對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)肯定是先看他的外表，如果彎腰駝背的給人的印象就會(huì)大打折扣。成年人正是家庭事業(yè)發(fā)展最旺的時(shí)期，千萬(wàn)不能因?yàn)轳劚尺@一小毛病受阻礙。以上成人駝背如何治療的方法說(shuō)的很具體了，希望駝背朋友們能夠借鑒采納。