肝火旺的調(diào)理方法是什么
在平時的生活之中，很多人都會遇到肝火旺的狀況。當我們出現(xiàn)肝火旺的時候，一般脾氣會變得非常的暴躁。不僅如此，我們的健康方面也是會受到這方面的影響的。所以面對肝火旺，我們最好就是及時采取有效措施來調(diào)理。那么，肝火旺的調(diào)理方法是什么呢？這個問題相信很多人都是想要深入了解的。
肝火旺的調(diào)理方法很多，具體就有下面這幾種：
保持良好的心情：盡量少生氣，遇事要冷靜，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。
多吃降低肝火的食物：主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：保證每天充足的睡眠，適當運動，學(xué)會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘熱性食物：避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
中藥調(diào)理：預(yù)防肝火上升，可以采用簡單的中藥調(diào)理。中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
注意事項：肝火旺盛的人要注意多喝水(建議白開水、少喝飲料)，少喝酒、少抽煙、多吃新鮮的水果和蔬菜，注意室內(nèi)經(jīng)常通風。
當我們出現(xiàn)肝火旺的時候，大家一定要及時平復(fù)自己的心情。不僅如此，我們還可以多吃吃降肝火的食物，比如說常見的就有苦瓜、綠豆、西紅柿、蘋果、橙子等等。除此之外，為了降低肝火，我們還可以利用中藥來調(diào)理，比如說我們可以吃點菊花、金銀花等等，效果也是非常棒的。
