稍微一運(yùn)動(dòng)就出汗是怎么回事
今年的夏天的天氣有些炎熱，和朋友逛街稍微一運(yùn)動(dòng)就出汗是怎么回事啊，全身上下都是汗水，頭腦不清醒，頭暈，惡心，迷糊，全身沒有力氣。朋友趕緊把我扶到一邊坐下，我以前從來沒有過這種情況，我這是怎么了，朋友給我扇著風(fēng)，說這是天氣炎熱中暑了，到底有這樣出汗是怎么回事啊.
出汗是人體肌體溫度過高，汗腺分泌體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持體溫正常出汗的其他原因：肥胖，溫度高，缺鈣.汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充食鹽，出汗后也應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣。含鈣豐富的食物有牛奶，乳制品，綠葉蔬菜，魚類，海產(chǎn) 品等食物.增加日光照射也可提高體內(nèi)維生素D含量
大量出汗而體力仍然充沛，持續(xù)運(yùn)動(dòng)下去身體狀態(tài)仍然很好，就不要緊，只要在運(yùn)動(dòng)的過程中或者運(yùn)動(dòng)完成后及時(shí)的補(bǔ)充一定的生理鹽水就可以了;如是出汗的同時(shí)并伴有頭暈、手腳發(fā)抖、胸悶氣短、心跳加速，自我感覺很難受等現(xiàn)象，這是體質(zhì)虛弱的體現(xiàn)，出汗多少首先與個(gè)體差異有關(guān)：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量是極多的。
夏天最需全面均衡營養(yǎng)。身處高溫環(huán)境，人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗較大，除了一日三餐外，還應(yīng)從蔬菜、水果、飲食中，補(bǔ)充維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素A、維生素D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。此外，為防止中暑，，在日常飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜、水果，也有預(yù)防中暑的作用。
上面的介紹是路人看見我這樣告訴的稍微一運(yùn)動(dòng)就出汗是怎么回事的說明，出汗的情況有好多種類，但是像我這樣的出汗就會(huì)知道是中暑引起的，有的是疾病來以前的征兆，這就要擔(dān)心了。要趕緊去醫(yī)院。我這樣情況最好吃些涼的食物或涼飲，稍微坐一會(huì)就會(huì)好轉(zhuǎn)了。
