冬季膝蓋冰涼怎么治療

很多的地方人們還沒(méi)有感覺(jué)到秋季的到來(lái)，就迎來(lái)了寒冷的冬季。這個(gè)時(shí)候一些經(jīng)常在辦公室坐著的上班族，或者在教室做的學(xué)生總是會(huì)覺(jué)得自己膝蓋有著很冰涼的感覺(jué)。這樣真的是讓自己很難受，而且長(zhǎng)期以往對(duì)于身體也是有著很大的傷害的，那么，冬季膝蓋冰涼怎么治療？

泡腳、中藥泡腳。配備一些促進(jìn)血液循環(huán)的中藥，譬如老姜、丹參等。用這些中藥煎熬成中藥水，然后用中藥水進(jìn)行泡腳，這樣促進(jìn)血液循環(huán)的效果非常好。

經(jīng)常動(dòng)膝蓋。建議那些都市的白領(lǐng)們，每天都要東東膝蓋，最好沒(méi)工作一個(gè)鐘就要到外面去走走，可以讓膝蓋休息一下，也放松一下身心。

食物御寒。在冬季，我們盡量多吃高熱量食物，譬如肉類(lèi)和豆類(lèi)制品。正餐，我們可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，這樣可以幫我們補(bǔ)充熱量;而早餐，我們可以吃一些豆類(lèi)制品，譬如豆奶等。

腳部防寒要注意。腳部是離心臟比較遠(yuǎn)的，所以血液循環(huán)比較慢，我們穿褲子要穿一些比較厚的，盡量在膝蓋部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐著的時(shí)候，放個(gè)熱水袋在膝蓋上面。

每天對(duì)膝蓋按摩。建議大家每天對(duì)膝蓋，以及周?chē)募∪獍茨σ幌拢@樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善膝蓋冰冷的這種狀況。

所以第一方法我們要護(hù)膝、要保暖，在這個(gè)膝蓋部位可以加厚，或者戴上護(hù)膝墊。

第二個(gè)，我們就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。雖然冬季，但是我們可以在室內(nèi)做一些比較容易做到的。比如說(shuō)瑜伽、第八套廣播體操、 跳繩。

還有就是可以做些力量運(yùn)動(dòng)，做這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，那這塊也會(huì)暖和起來(lái)。第三個(gè)注意飲食方面的，要吃一些富含鈣和鐵的礦物質(zhì)，這樣的一個(gè)食物。

因?yàn)闀?huì)對(duì)冰冷的這塊有幫助，那含鈣的食物有四大類(lèi)：第一類(lèi)奶制品，比如說(shuō)、牛奶、酸奶;第二豆制品，比如說(shuō)豆腐、豆?jié){、千張豆腐絲、豆皮、腐竹;第三類(lèi)綠葉蔬菜，比如小油菜、油麥菜;

第四類(lèi)，比如說(shuō)芝麻醬、海帶這都含有鈣，還有蝦皮。那我在這里推薦一個(gè)大家可以經(jīng)常吃到的，就是油麥菜蘸這個(gè)芝麻醬，它是一道高鈣的食譜。同時(shí)也建議女性到外面就餐的話。

關(guān)于冬季膝蓋冰涼怎么治療？大家也從上文中了解的很詳細(xì)了。這個(gè)時(shí)候很多的有這個(gè)問(wèn)題的朋友們就可以好好的去學(xué)習(xí)下怎么治療這個(gè)癥狀的出現(xiàn)，同時(shí)在飲食和生活習(xí)慣方面一定要注意好。最重要的就是在生活中注意保暖，不要為了什么美麗動(dòng)人就穿的很薄這樣是對(duì)于身體很不好的。