心絞痛如何鍛煉呢
很多人在心絞痛的時候不知道怎么辦，面對心絞痛一些人也不能合理的利用方法來診斷，心絞痛疾病比較嚴重，稍微不注意就會引起緊急事件發(fā)生，所以說在患病期間是大意不得的，而心絞痛患者平時也是需要鍛煉的，但是心絞痛患者有很多運動都是不合適的，不然對身體的影響很大，那么心絞痛如何來鍛煉好呢？
①根據(jù)心衰程度安排。良好的或比較好的心臟功能是運動訓(xùn)練的一個先決條件。嚴重心功能不全或晚期心衰患者不應(yīng)進行運動訓(xùn)練，以防導(dǎo)致心衰加重。但可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行小量的床上或床邊活動，逐漸增加活動量，以達到生活能基本自理的狀況，這樣可以提高患者的生活質(zhì)量。
②掌握最大運動耐量。運動訓(xùn)練前最好在醫(yī)生監(jiān)護下作平板或腳踏車運動試驗，以此來判斷患者最大運動耐量。最大運動耐量的標準通常以心率來表現(xiàn)。在做運動訓(xùn)練時的最大心率應(yīng)低于運動試驗時測得的達到最大運動耐量時的心率，決不能超越這個界線。
③選擇適宜的鍛煉方式。提倡進行持續(xù)的中度肌肉活動性運動，如步行、慢跑、騎自行車游泳等，具體運動方式可根據(jù)個人愛好及病情來選擇。運動應(yīng)從小量開始，待身體適應(yīng)后再逐漸加重。
④運動鍛煉應(yīng)循序漸進。每次運動訓(xùn)練時都應(yīng)有3個步驟，即5—10分鐘屈伸關(guān)節(jié)，逐漸增加運動量的“預(yù)熱”過程;20～30分鐘的運動過程：5—10分鐘逐漸減少運動量，并做一些整理動作直至停止的過程。這樣的運動訓(xùn)練每周至少要有3次，若持續(xù)8周以上，就會使運動耐力明顯增加，疲勞感消失，休息時心率和血壓下降。心肌耗氧量下降。同時由于運動促使冠狀動脈側(cè)支循環(huán)建立，心肌供血較以前增多，使得心肌血氧供需失衡這一矛盾得到緩解。
要注意的是，患者在運動前應(yīng)備好硝酸甘油片并隨身攜帶，運動中一旦出現(xiàn)心絞痛癥狀，應(yīng)立即停止運動，就地休息并舌下含服硝酸甘油l—2片。
心絞痛患者在鍛煉時間都時候這些事項要注意，因為心絞痛是一種心臟類型的疾病，面對這個疾病做治療的時候必須要放松心情，而這個疾病最大的禁忌就是不能緊張，不能做劇烈運動，所以說這些方面必須要認真的對待，心絞痛在鍛煉的時候還要記得合理的給自己安排飲食。
