左胳膊肌肉酸痛怎么辦

胳膊有兩邊，分為左邊和右邊，左邊和右邊的肌肉如果出現(xiàn)了酸痛現(xiàn)象的話，那么很多人覺得這樣的現(xiàn)象非常的痛苦，也難以改善，左邊胳膊疼痛的時(shí)候很多人也覺得心情不好，因?yàn)橥雌饋淼臅r(shí)候就連輕輕的動(dòng)一下就會引起很嚴(yán)重的牽扯痛，面對這樣的現(xiàn)象及時(shí)找到原因?qū)ΠY的治療才是治療的根本，那么左邊胳膊肌肉酸痛到底該怎么辦呢？

第一個(gè)方法，如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者怎加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致胳膊肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下，在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。

第二個(gè)方法，如果是睡覺或者坐久了導(dǎo)致胳膊肌肉酸痛，那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個(gè)小時(shí)就起來甩甩手，做個(gè)五到十分鐘的舒展運(yùn)動(dòng)。

第三個(gè)方法，如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他原因弄傷胳膊導(dǎo)致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時(shí)配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。

第四個(gè)方法，有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

第五個(gè)方法，如果白天夜間常常會出現(xiàn)胳膊酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

如果是左邊胳膊疼痛的話，那么就要選擇這樣的方式來給自己治療，其實(shí)胳膊酸痛很有可能是由于長期沒有鍛煉的原因造成的，如果是這樣的話，那么隨時(shí)的甩動(dòng)一下自己的胳膊才是最重要的，當(dāng)自己的胳膊肌肉會痛的時(shí)候也要注意休息，并且要注意勞逸結(jié)合。