運(yùn)動過量心臟會出現(xiàn)什么后果

當(dāng)我們在進(jìn)行一天的工作以后，都希望好好的休息，于是很多人下班回家以后直接就上床睡覺了，這樣的生活方式是極其不健康的，我們必須進(jìn)行一些運(yùn)動，那么運(yùn)動過量心臟會出現(xiàn)什么樣的后果呢？當(dāng)出現(xiàn)這些后果的時候，我們又該采取什么樣的方法和措施呢？讓我們一起來看看吧。

如果你是心臟病患者，那么在運(yùn)動的時候你要謹(jǐn)記，鍛煉身體要選擇輕快的散步或慢跑，切勿進(jìn)行激烈項目致運(yùn)動過度。

一項研究結(jié)果以明確的數(shù)據(jù)表明，運(yùn)動過量會增大心臟病患者死于心血管疾病的幾率。此項實驗通過對2400名心臟病患者進(jìn)行追蹤調(diào)查，通過研究運(yùn)動量與心血管疾病致死率之間的關(guān)系，得出結(jié)果，人們在體能支出相同的情況下，無論是散步還是奔跑對人們心血管的健康促進(jìn)作用是相同的?！叭欢?，本項研究發(fā)現(xiàn)每周跑步距離約48公里及步行距離約73公里的心臟病患者，他們因為心血管病而死亡率達(dá)到了65%?！眲趥愃共死麌覍嶒炇疑茖W(xué)部的保羅·威廉姆斯（Paul T. Williams）如是說。

這項實驗說明，步行和跑步對人體健康的益處是不會持續(xù)累積的，在某種程度上，每周進(jìn)行48公里的運(yùn)動或已經(jīng)增加人體心血管疾病發(fā)病的風(fēng)險。此外，競爭性的運(yùn)動也會增加人體發(fā)生急性疾病的風(fēng)險。保羅指出，對于心臟病患者來說，醫(yī)生鼓勵他們參加鍛煉，但是鍛煉也要講究度，一般每天30~40分鐘就足夠了，過度鍛煉對身體有害無益。本文發(fā)表在《梅奧臨床進(jìn)展》雜志上。與此同時，西班牙一位研究者也在報告中指出，單從健康的角度來看，人們不必過度運(yùn)動，保證每天運(yùn)動時間不超過60分鐘即可。

運(yùn)動對身心有好處。許多研究表明，溫和、有規(guī)律的鍛煉，如快走或慢跑，可以幫助減肥，調(diào)節(jié)情緒變化，幫助心血管疾病康，甚至可以降低死于如高血壓、中風(fēng)和2型糖尿病等疾病的風(fēng)險。目前，美國體育活動指南建議每周進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度或75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動以保持最佳的健康。但是過度鍛煉會有什么影響嗎？

根據(jù)一項發(fā)表在梅奧診所公報上新的研究顯示這一答案是肯定的。研究結(jié)果表明，對于心臟病發(fā)作幸存者來說，心血管死亡和運(yùn)動過量之間存在這明顯的聯(lián)系。

運(yùn)動過量心臟出現(xiàn)的后果比較嚴(yán)重，因此我們在進(jìn)行運(yùn)動的時候，一定要以自己的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)來鍛煉身體，不要超過了自己身體所承受的范圍之內(nèi)，否則我們的身體會出現(xiàn)一些想也想不到的疾病，因為運(yùn)動過量而導(dǎo)致的疾病是我們最無法接受的。