冬天容易長(zhǎng)胖嗎

長(zhǎng)胖是每個(gè)人都不愿意的，但是很多人是易胖體質(zhì)，因此無(wú)論吃任何的食物都很容易長(zhǎng)胖，那么冬天容易長(zhǎng)胖嗎？根據(jù)一些時(shí)間表明，冬天是更容易長(zhǎng)胖一些，因?yàn)樵诙烊藗兌疾辉敢獬鲩T(mén)而喜歡窩在家里面，更不喜歡進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，久而久之就會(huì)變得肥胖，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下冬天容易長(zhǎng)胖的原因。

另外除了選擇正確的護(hù)膚產(chǎn)品外，內(nèi)在的調(diào)理也很重要，要注意休息及適當(dāng)?shù)男睦韷毫φ{(diào)節(jié)。在飲食調(diào)節(jié)方面，平時(shí)更要注意多喝水以補(bǔ)充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆?jié){之類(lèi)的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏 亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。

維生素的攝取對(duì)于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、油菜、芹菜、禽蛋、魚(yú)肝油等。

而維生素B對(duì)人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問(wèn)題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動(dòng)物肝臟、香菇等。

同時(shí)，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類(lèi)食品，因?yàn)檫@類(lèi)食品對(duì)人體及皮膚是一種刺激，可能會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類(lèi)等；而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會(huì)導(dǎo)致人睡眠欠佳、情緒不穩(wěn)定等諸多反應(yīng)，這些心理因素也會(huì)影響到人對(duì)刺激的敏感度，更容易產(chǎn)生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癥狀加重。

飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因?yàn)楦咧臼澄飼?huì)增加皮膚上油脂 的負(fù)擔(dān)，特別是皮膚表面的毛孔易發(fā)生堵塞的現(xiàn)象；糖類(lèi)食物也要少吃，過(guò)多的糖會(huì)增加皮膚上細(xì)菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚(yú)、蝦、蟹等海鮮類(lèi)產(chǎn)品，是皮膚瘙癢的 “過(guò)敏源”，它易使皮膚血管周?chē)幕钚晕镔|(zhì)釋放出來(lái)，加劇皮膚的瘙癢，也應(yīng)避免食用。

冬天容易長(zhǎng)胖嗎？答案是毋庸置疑的，那么在日常生活中，特別是在冬天這個(gè)比較特殊的季節(jié)里，我們更要多站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，這樣不僅能夠消化我們吃的食物，而且更有利于我們強(qiáng)身健體，好處多多，當(dāng)然我們也不會(huì)再因?yàn)殚L(zhǎng)胖而感到苦惱。