身體有濕氣怎么調(diào)理好呢
現(xiàn)代人生活水平提高了，都是比較注重健康的。所以很多人有的時候會突然覺得很累，特別的想睡覺，感覺身子特別的沉，但是體檢的時候又檢查不出什么原因來。其實這就是你平時生活上不注意，導(dǎo)致身體里面的濕氣太多了。人體里面濕氣太多了就會引起我們身體的不舒服，今天我們就來一起學(xué)習(xí)身體有濕氣怎么調(diào)理比較好。
濕氣重怎么辦，喝薏米紅小豆粥
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
運動排汗平衡荷爾蒙祛濕
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
艾草
將艾草點燃后在關(guān)元穴烤即可。
平日飲食盡量清淡一些
平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。
適當(dāng)午睡
有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。
其實我們身體里面的濕氣過多主要的原因還是我們自己的生活習(xí)慣不好引起來的，所以在日常生活中一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣。晚上過九點不要洗澡，洗澡不要馬上睡覺。夏天不要貪涼穿不干的衣服等等。這些都是引起濕氣的原因奧??！
