長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦眼睛干澀怎么辦呢

現(xiàn)在人們是越來越離不開電子產(chǎn)品了，不管是在工作或是生活中，都不可避免的接觸到電子產(chǎn)品。有部份人是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或是手機(jī)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞，如出現(xiàn)眼睛干澀、流眼淚等癥狀的出現(xiàn)。那么在平時(shí)生活里長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦后出現(xiàn)眼睛干澀要怎么解決呢？接下來我們就來一起了解下，對(duì)電腦久了出現(xiàn)眼睛干澀的一些方法吧。

眼球運(yùn)動(dòng)

若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

眨眨眼

其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

間歇休息

短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助呢。

吸口氣

吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！

健康食品

長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得

調(diào)整電腦屏幕距離

建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

通過以上的幾種方法的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦的人群，不妨可以嘗試以上的方法來進(jìn)行治療。但同時(shí)應(yīng)該注意日常生活中對(duì)眼睛的保護(hù)。盡量不接觸電腦或是手機(jī)。多參加一些戶外活動(dòng)。對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了，就要做一些簡(jiǎn)單的眼保健操，來進(jìn)行調(diào)節(jié)。