秋天身體保養(yǎng)的方法

在秋天的時(shí)候，人們身體往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)癢或者脫皮的情況，嚴(yán)重的患者甚至?xí)驗(yàn)樯鲜龅那闆r而帶來一些疼痛，所以在秋天的時(shí)候，身體保養(yǎng)是十分的重要的。但是大多數(shù)朋友都不能掌握正確的身體保養(yǎng)方法，那么正確秋天保養(yǎng)身體的方法都有什么呢！下面就這個(gè)問題來簡(jiǎn)單給大家做一個(gè)介紹，介紹一下秋天到底該怎么保養(yǎng)身體。

1.注意穿著

要穿純棉的衣物（尤其是內(nèi)衣），不要穿化纖或針織材料的衣物，因?yàn)楹笳呷菀滓痨o電和瘙癢；其次衣服要穿得寬松，不要緊繃在身上。特別提醒的是，一些女性朋友愛美，秋涼依然穿短裙短褲，甚為不妥。從秋天起，建議皮膚干燥的人要穿長(zhǎng)衣褲，以防直接吹風(fēng)皮膚更加干燥。

2.中藥辨證治療

因血虛肝旺而引起的全身性瘙癢，以養(yǎng)血潤(rùn)燥，鎮(zhèn)肝熄風(fēng)為治則，可用蠶砂或褚桃葉煎湯去渣入浴，當(dāng)歸飲子加減內(nèi)服；因濕熱下注引起的局限性皮膚瘙癢，以清熱利濕止癢為治則，可用地膚子、蛇床子、苦參、丹參、艾葉煎湯熏洗局部，龍膽瀉肝湯加減內(nèi)服。也可采用針灸療法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

3.多吃豆類和雜糧等食物

由于維生素b族對(duì)人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素b族會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

4.冬瓜皮泡水

將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長(zhǎng)時(shí)間靜脈滴注導(dǎo)致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。

以上就是秋天保養(yǎng)身體的方法，大家在平時(shí)的時(shí)候也可以多閱讀一下上述的內(nèi)容，因?yàn)樵谇锾斓臅r(shí)候很容易寒氣逼身，這個(gè)時(shí)候，大家往往不會(huì)注意保暖。所以在這個(gè)時(shí)期很容易寒氣入骨，為以后一患有關(guān)節(jié)疾病而留下隱患，所以大家需要注意。