腸蠕動(dòng)不良總是便秘要怎么辦
腸蠕動(dòng)不良也就是胃腸道功能紊亂，會(huì)因?yàn)槟c道蠕動(dòng)能力差而經(jīng)常出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不吸收、大便干燥等問題出現(xiàn)，所以說出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象很是常見，而且不少患者表示在飯后會(huì)感覺消化不良、腹部脹氣等，由此可見治療很是重要與關(guān)鍵，那么今天我們了解的是腸蠕動(dòng)不良總是引起便秘要怎么解決。
生活有規(guī)律，適當(dāng)體育活動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，解除心理障礙，調(diào)整臟器功能。從以下四方面去預(yù)防此病，顯得尤為重要。
首先要重視心理衛(wèi)生，解除心理障礙，調(diào)整臟器功能;
其次注意飲食衛(wèi)生，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，并與唾液混合，減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化，盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙;
第三是適當(dāng)參加體育鍛煉，參與娛樂活動(dòng)，學(xué)會(huì)幽默可以減少心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧，增加愉快生活的體驗(yàn);
第四是生活起居應(yīng)有規(guī)律，少熬夜，不過分消耗體力、精力，主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)及周圍環(huán)境，注意季節(jié)氣候變化及人際關(guān)系等因素對(duì)機(jī)體的不良影響，避免胃腸道功能紊亂的發(fā)生或發(fā)展。
便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，沒有特效辦法，一定要一定要要禁辛辣食物，保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。
每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜就一定會(huì)改善。另外可以用開塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便，但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道。
通過文章相關(guān)介紹，大家對(duì)于腸蠕動(dòng)不良總是引起便秘該如何去做，想必心中已經(jīng)有了答案了。在內(nèi)容介紹當(dāng)中的這幾個(gè)方面來說，飲食上的調(diào)理與運(yùn)動(dòng)方面的加強(qiáng)是最為主要的，關(guān)于便秘的解決方案，那是盡量避免出現(xiàn)大便過于干燥而引起肛裂現(xiàn)象的建議。
