什么可以矯正駝背

我們?cè)?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常會(huì)看到一些駝背的人，其中很多都是一些年輕人，這讓人很疑惑，為什么年紀(jì)輕輕就會(huì)出現(xiàn)彎腰駝背的現(xiàn)象，這給人的第一印象很不好，其實(shí)駝背一般都是從小養(yǎng)成的習(xí)慣，小時(shí)候一些不正確的坐姿或者站姿就會(huì)影響到現(xiàn)在，所以要及時(shí)的糾正，那么什么可以矯正駝背呢？

最佳方法：

1.注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直?？磿?shū)寫字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。

2.正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。

3.加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

4.骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節(jié)椎骨按規(guī)律重迭連接而成。正常情況下，它有4個(gè)生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前彎曲度過(guò)大，就是駝背。醫(yī)學(xué)知識(shí)告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以延緩衰老進(jìn)程。補(bǔ)充鈣質(zhì)，適當(dāng)曬太陽(yáng)，有助于防止骨質(zhì)疏松。已經(jīng)發(fā)生駝背者，應(yīng)睡硬板床，不墊過(guò)高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運(yùn)動(dòng)有助于遏止駝背的發(fā)展速度。具體的治療方案須經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，根據(jù)并且積極治療。 除外傷以外，有幾種情況能導(dǎo)致駝背。一是遺傳，二是平時(shí)習(xí)慣不好。多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢(shì)，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。

以上就是關(guān)于什么可以矯正駝背這個(gè)問(wèn)題的一些節(jié)誒少，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子有出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象時(shí)，一定要及時(shí)的糾正他們，以免長(zhǎng)大之后出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，這不僅會(huì)影響到形象，對(duì)于找工作也會(huì)有一定的影響，所以家長(zhǎng)們一定要從娃娃抓起。