看書(shū)總是心煩意亂怎么辦

看書(shū)是比較平常的事情，有很多人都是非常的喜愛(ài)看書(shū)，看書(shū)也是要注意時(shí)間，過(guò)多的時(shí)間看書(shū)，對(duì)眼睛也是會(huì)有一定損害，因此這點(diǎn)在看書(shū)的時(shí)候要知道，對(duì)看書(shū)總是心煩意亂怎么辦呢，這是很多人不清楚的，自身看書(shū)的時(shí)候有這樣情況，要及時(shí)改善，避免自身問(wèn)題加重，這點(diǎn)也是要知道的。

看書(shū)總是心煩意亂怎么辦：

首先必須找到看書(shū)看不進(jìn)去的原因，才好對(duì)癥下藥

如果你在看書(shū)的時(shí)候，總是以為自己的手機(jī)有消息電話(huà)，總是時(shí)不時(shí)的拿出來(lái)玩游戲刷微博的話(huà)，下次看書(shū)的時(shí)候最好把手機(jī)放在自己伸手夠不到的地方

環(huán)境

先想想自己適應(yīng)什么樣的環(huán)境看書(shū)，有的人習(xí)慣安靜中閱讀，有的人卻偏偏喜歡在稍微吵鬧中看書(shū)，這個(gè)和個(gè)人長(zhǎng)期所處的環(huán)境有關(guān)

如果你偏向安靜，可以選擇一些比較安靜的地方來(lái)看書(shū)，減少外界的干擾

音樂(lè)

很多人喜歡看書(shū)的時(shí)候帶著耳機(jī)聽(tīng)著音樂(lè)，當(dāng)你看書(shū)感到心煩意亂的時(shí)候不妨拿出手機(jī)帶上耳機(jī)聽(tīng)一些比較舒緩節(jié)奏緩慢的歌曲，據(jù)說(shuō)看書(shū)的時(shí)候聽(tīng)一些鋼琴曲可以提高我們的記憶效果

情境

有時(shí)候看書(shū)需要特殊的情境，它不同于環(huán)境，我們可以選擇在圖書(shū)館，書(shū)店這種書(shū)籍眾多的地方任性的閱讀，也可以在溫暖的陽(yáng)光和煦的清風(fēng)中品一杯香茗，也可以和朋友書(shū)友在討論中邊看邊說(shuō)。

和別人一起看書(shū)

看書(shū)的和別人一起看書(shū)，看書(shū)的時(shí)候氛圍很重要，一個(gè)人在過(guò)于安靜的環(huán)境中看書(shū)時(shí)間久了，人會(huì)產(chǎn)生莫名的恐懼。看書(shū)也一樣，本來(lái)就心躁，這樣的環(huán)境只會(huì)令人不安，所以看書(shū)的時(shí)候可以和別人一起，認(rèn)識(shí)不認(rèn)識(shí)的都可以。

時(shí)間

看書(shū)最好是你其他事情處理完成之后再去做，不然看書(shū)的時(shí)候心中還時(shí)間，看書(shū)最好是你其他事情處理完成之后再去做，不然看書(shū)的時(shí)候心中還考慮著其他的事情，時(shí)間一久，看書(shū)自然會(huì)感到煩躁

在對(duì)看書(shū)總是心煩意亂怎么辦認(rèn)識(shí)后，緩解看書(shū)總是心煩意亂也是要注意飲食，這個(gè)時(shí)候要吃一些清淡食物，這樣食物對(duì)身體不會(huì)有負(fù)擔(dān)，同時(shí)清淡食物對(duì)改善情緒也是有幫助的，這點(diǎn)喜愛(ài)看書(shū)的人群也是要注意的。