頸椎病應(yīng)該注意些什么呢
頸椎病是我們?nèi)粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一種較為常見的骨骼疾病。尤其是近些年來，電腦和手機越來越離不開人們的生活，導(dǎo)致頸椎病的患病人群越來越大。所以頸椎病成為當今社會對人們的生活影響很大的疾病之一。那么我們今天就來看下，在我們的日常生活中頸椎病應(yīng)該注意些什么呢？
1、早上潄口時可順便活動一下脖子，是一舉兩得的事。為避免頸肌長時間因支撐頭顱而產(chǎn)生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放松，由于椎間盤變性變窄，頸椎小關(guān)節(jié)松弛，有時會在某個位置卡住，即發(fā)生移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起眩暈、頭痛等癥狀。用推拿、牽引等方法可以迅速復(fù)位，使癥狀緩解。
2、低頭屈頸長時間工作，頸后椎旁肌肉因持續(xù)緊張而容易疲勞，頸椎關(guān)節(jié)亦會勞損。因此伏案不宜過久，最好一兩個小時便休息一下，或變換一下體位及動作。
3、晚上不宜高枕臥，俯首工作有限時；看書毋妨添支架，沉思亦可托腮頤；頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子；早起潄口練抬頭，閑時多躺靠背椅；俯臥垂頭能復(fù)位，自行“吊頸”少求醫(yī)。
4、看書時自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸。
注意事項：頸椎病患者應(yīng)多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作。這樣一方面可使頸椎關(guān)節(jié)保持一定的活動范圍，避免關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織退化僵硬；另一方面可使頸部肌肉發(fā)達，增加支撐力，避免勞損萎縮。
經(jīng)過上邊的介紹我們知道了在日常生活中頸椎病患者應(yīng)該注意的事項都有哪些，所以經(jīng)過了解之后，作為頸椎病患者就知道了在日常生活中頸椎病哪些事情該做，那些事情是不該做的。所以按照上邊的注意事項經(jīng)過調(diào)理之后，一定使頸椎病得到緩解的。
