如何是戒煙的好方法呢
很多吸煙人士在吸煙后又想著戒煙，因?yàn)槲鼰煵粌H危害自己的身體健康，也會對別人是身體造成一定的傷害，同時(shí)對社會也會造成一定的不良影響，但是一旦患有煙癮的人想要徹底的戒除煙癮也不是一件簡單是事情，那么到底如何是戒煙的好方法呢？下面我就根據(jù)自己看到的戒煙人士的方法總結(jié)一下幾個(gè)有用的方法。
1.首先應(yīng)該幫助患者充分認(rèn)識到吸煙對自己及家人的嚴(yán)重危害，樹立戒煙的決心和信心，一定要想的：我一定能夠成功的。
2?？梢圆扇拹函煼ㄟM(jìn)行治療，首先讓患者以每秒鐘一口的速度深呼吸的將煙吸入肺部，這樣快的速度會讓患者產(chǎn)生強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，如頭暈，惡心，心跳過速，在讓患者好好體驗(yàn)這種不良反應(yīng)，然后讓他呼吸一下新鮮的空氣，兩種形成對比隨后讓患者在快速吸煙，直到不想在抽，一般3次，都能把煙戒掉。
3。適當(dāng)控制環(huán)境及患者的情緒狀態(tài)，盡量和不吸煙的人呆著，有意識不要在身邊放煙，可以放點(diǎn)瓜子，糖果或者口腔糖來替代。
4。妻子和孩子可以做監(jiān)督人，可以吸煙的前省下來給患者買點(diǎn)有意義的東西
5。對于抽煙成癮者，采取逐漸戒煙的方法，制定一個(gè)戒煙計(jì)劃，計(jì)算好每天吸煙的指數(shù)，每只煙吸多長時(shí)間，講下意識的吸煙變?yōu)橛幸庾R的控?zé)煟饾u的減少吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時(shí)間，最后達(dá)到戒煙的目的。
戒煙是一個(gè)長久而又需要堅(jiān)定信念的事情，所以說戒煙最大的阻礙就是自己沒有堅(jiān)強(qiáng)的信念，只要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，強(qiáng)大的意志力，再結(jié)合上面一些科學(xué)的方法，我相信戒煙還是能夠成功的。為了自己以及家人的健康一定要相信自己一定能夠戒煙成功。
