屁股疼怎么治療呢

如果我們經(jīng)常久坐著不動(dòng)，或者是坐骨神經(jīng)受損等等都會(huì)引起屁股疼的情況，雖然屁股疼不會(huì)直接影響到我們的身體健康，但是卻會(huì)時(shí)時(shí)刻刻影響到我們的生活或者是工作上，所以當(dāng)患者朋友們出現(xiàn)屁股疼的時(shí)候，應(yīng)該要早日引起重視，找到解決的方法，如果情況并沒(méi)有好轉(zhuǎn)，我們建議患者朋友應(yīng)該要到醫(yī)院進(jìn)行治療。

1、調(diào)整坐姿

尾骨經(jīng)常疼說(shuō)明你的不良坐姿已經(jīng)傷害了尾骨了，一定要保持正確的坐姿：頭部和身體保持直線，稍微前傾。肘部應(yīng)靠近身體，彎曲90-120度為宜。雙肩放松，上臂自然下垂。雙腳平放在地板上。

①腳部要撐著地，或者使用腳墊來(lái)抬高腳部讓自己的腿更舒服。

②將椅子調(diào)高，使大腿與地面平行，可以降低對(duì)肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預(yù)防肌肉骨骼疾病。

③座位上最好不要放箱子或是雜物，要給腿充分的活動(dòng)空間。

④選擇靠背椅，在腰部放一個(gè)卷起的毛巾或靠枕。

⑤手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂與肘部成直角。

⑥椅子最好加個(gè)墊子，墊個(gè)圈狀坐墊可以減少臀部與椅子的摩擦?？稍谝巫由蠑[個(gè)類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力，這種中空設(shè)計(jì)的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

2、抽空活動(dòng)

身體對(duì)同一坐姿的可承受時(shí)限為20分鐘，之后就會(huì)產(chǎn)生不適感。養(yǎng)生之道網(wǎng)建議司機(jī)們盡量每隔15分鐘，就停車(chē)站立、拉伸或走動(dòng)一下，至少30秒應(yīng)改變一次坐姿。對(duì)于長(zhǎng)途車(chē)，可以換司機(jī)，做適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒?dòng)調(diào)整。

①干洗腿

用雙手先抱緊一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再?gòu)淖沲淄啬Σ恋酱笸雀?。用同樣方法再摩擦另一條腿，重復(fù)數(shù)遍。此法可使關(guān)節(jié)靈活，腿肌與步行能力增強(qiáng)?？深A(yù)防下肢靜脈曲線，下肢水腫和肌肉蔞縮等。

②揉腿肚

以兩手掌夾緊另一側(cè)小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每次揉動(dòng)20次，然后用同法揉動(dòng)另一只腳。此法能疏通血脈，加強(qiáng)腿力。

③甩小腿

一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防下肢萎縮軟弱無(wú)力或麻痛，小腿抽筋等。

通過(guò)上文我們關(guān)于屁股疼的治療方法的詳細(xì)介紹，通過(guò)我們的介紹，我們認(rèn)為屁股疼是由很多原因引起的，常見(jiàn)的有坐骨神經(jīng)受損或者是肌肉勞損等等，那么希望患者朋友們應(yīng)該要早日引起重視，我們建議通過(guò)針灸或者是拔罐的方法來(lái)解決屁股疼的癥狀。