戶外運(yùn)動(dòng)急救知識(shí)有哪些
在做戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候常常會(huì)有一些意外情況發(fā)生，我們也知道這種情況一旦發(fā)生，那么對(duì)于傷者帶來(lái)的影響是非常大的，雖然不至于影響到生命的安危但是一旦傷筋動(dòng)骨那也是非常麻煩的，那么平時(shí)在戶外做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果出現(xiàn)了一下意外情況，到底要如何采取一些急救措施呢？讓我們一起來(lái)看一下下述的相關(guān)文章吧！
工具/原料
急救箱物品：消毒藥、紗布、橡皮膏、繃帶、創(chuàng)可貼、三角巾、常備藥、剪子、小刀、小鑷子等。
方法/步驟
一、出血
處理原則：
1、直接壓迫傷口，以達(dá)到止血的目的。
2、加壓止血效果不明顯時(shí)，在上、下肢(手足)進(jìn)行包扎止血。
(一)指壓法：
1、將紗布、干凈的手帕或布帶(緊急情況下，身邊沒(méi)有止血布帶，可直接用手指壓迫，進(jìn)行止血)放在傷口上，用力按壓直至停止出血。
注意：創(chuàng)可貼等直接貼在傷口上時(shí)，其纖維附著于傷口，是引起疼痛和感染的主要原因，請(qǐng)慎用。
(二)使用止血帶：
1、把布帶疊成5厘米寬即可當(dāng)做止血帶(三角巾、圍巾、大手帕、毛巾等用做止血帶)。手或腕部出血時(shí)，須扎在肘部以上部位(上臂)，足部出血時(shí)，須扎在膝部上側(cè)的大腿部。止血帶必須在患肢傷口的近心端。用止血帶緊緊包扎兩層，然后打結(jié)。
二、骨折
辨別骨折的原則：
1、受傷部位不自然地變形。
2、骨骼從皮膚中突出。
3、疼得不能動(dòng)彈。
4、嚴(yán)重紅腫
處理步驟：
1、用夾板(若身邊沒(méi)有合適的木板或木棒做夾板，可用雜志、報(bào)紙、坐墊、紙箱、雨傘、枕心、粗樹(shù)枝、山地車打氣筒等代替)固定，防止骨折部位活動(dòng)。夾板和患處之間應(yīng)隔有毛巾或布帶。夾板宜稍長(zhǎng)，應(yīng)至損傷部位的上下兩關(guān)節(jié)處，用布帶、手帕或繩索固定。
2、若骨折部位出血，請(qǐng)按止血法處理，將紗布或干凈手帕、布帶放在患處，加壓止血后再用夾板固定。
3、固定后請(qǐng)小心護(hù)送傷者去醫(yī)院就醫(yī)。注意不要給受傷部位增加負(fù)擔(dān)。
注意：固定夾板時(shí)不要過(guò)緊，以限制活動(dòng)為宜。夾板過(guò)短會(huì)造成不穩(wěn)定狀態(tài)，易引起骨折后的錯(cuò)位。
三、扭傷、脫臼
辨別方法：
1、強(qiáng)行受力，造成關(guān)節(jié)腫脹、劇烈疼痛(扭傷)。
2、無(wú)法判斷是扭傷還是骨折時(shí)，均按骨折處理。
3、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、變形、劇烈疼痛(脫臼)。
處理步驟：
當(dāng)認(rèn)為有可能發(fā)生了扭傷、脫臼時(shí)，應(yīng)先用濕毛巾冷卻患處并固定關(guān)節(jié)，以限制活動(dòng)。
就醫(yī)途中應(yīng)避免不必要的搬運(yùn)。即便認(rèn)為傷勢(shì)不重，在腫痛不見(jiàn)減輕的情況下，也應(yīng)盡早接受醫(yī)生治療。
1、關(guān)節(jié)的固定方法：
足關(guān)節(jié)(腳腕)：在準(zhǔn)敷布上放一條三角巾、包袱皮或圍巾，用它們將腳裹起來(lái)。若有彈力繃帶，可用彈力繃帶固定，以防止關(guān)節(jié)活動(dòng)。
手指關(guān)節(jié)：手掌輕輕握拳，這樣不會(huì)給手臂增加負(fù)擔(dān)。手握一塊網(wǎng)球大小的圓石塊，手臂下面放置夾板，用繃帶固定。
肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)：患處敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或圍巾做繃帶吊起。
股關(guān)節(jié)：仰臥、膝部下方放一個(gè)坐墊，使股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)自然彎曲，以感覺(jué)舒適為宜。
四、創(chuàng)傷
處理步驟：
1、受傷后用清潔的自來(lái)水洗凈傷口，并用紗布包扎。
2、若患處紅腫可在繃帶上放置冰袋或濕毛巾進(jìn)行冷卻。此時(shí)，抬高患處，使之高于心臟，可減輕腫痛。若腫痛越發(fā)嚴(yán)重，請(qǐng)盡早就醫(yī)。
五、肌肉拉傷
處理步驟：
1、當(dāng)懷疑發(fā)生肌肉拉傷時(shí)，可用彈力繃帶包扎或用護(hù)膝固定患處，靜臥。
2、在繃帶或護(hù)膝上放置冰袋或濕毛巾，進(jìn)行冷敷。
3、保持靜臥姿勢(shì)，一邊冷敷患處，一邊立即將患者送往醫(yī)院。
平時(shí)在做戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候、關(guān)節(jié)拉傷、肌肉拉傷等狀況出現(xiàn)的概率是非常高的，大家可千萬(wàn)不要小看這些拉傷，嚴(yán)重的話甚至?xí)尰颊呷鍌€(gè)月走不了路。因此在出現(xiàn)這些意外情況的時(shí)候，大家一定要做好一些急救措施。上述這些急救措施對(duì)于治療這些都是非常有幫助的，大家可以學(xué)習(xí)一下。
