胃火過(guò)旺怎么調(diào)理呢
要是經(jīng)常性的熬夜，打擾了體內(nèi)的正常作息時(shí)間，錯(cuò)過(guò)了身體內(nèi)肝臟的正常排毒功能，那么這些的毒素就會(huì)一直留在體內(nèi)。加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，就很容易導(dǎo)致人們胃火過(guò)旺，那惡魔，出現(xiàn)了胃火過(guò)旺怎么調(diào)理呢？靠藥物進(jìn)行的話會(huì)對(duì)患者造成一定的副作用，所以只需在日常生活中多多的注意就好。
1、隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮回圈，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)，比較不會(huì)口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質(zhì)
睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。
其做法如下：先用溫水充分濕潤(rùn)雙腳，然后再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺(jué)到熱，還是微微出汗就可以了。一般來(lái)說(shuō)，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)愈來(lái)愈容易出汗。
3、飲食清淡
建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會(huì)提供一定的火氣，同時(shí)，上火時(shí)建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅(jiān)果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對(duì)于我們的身體大有裨益。
現(xiàn)在正值胃火過(guò)旺的高發(fā)季節(jié)，所以人們一定要做好預(yù)防，多喝水，不要吃辛辣的食物、要是真的不幸患有了胃火過(guò)旺的癥狀，也不要著急，從飲食上去進(jìn)行調(diào)節(jié)額也是非常有效的方法。另外，不到癥狀非常嚴(yán)重的時(shí)候最好不要吃藥。
