頭脹頭暈頭疼怎么緩解
頭脹頭暈頭疼，時(shí)常困擾著我們的生活，對(duì)于上班族和學(xué)生來(lái)說(shuō)更是一件比較煩人的事，如果不能保持一個(gè)清醒的大腦，對(duì)于工作和學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)都是非常痛苦的，頭脹頭暈頭疼往往還讓我們的食欲減低，睡眠也受到很大的影響，那么怎么可以有效的緩解頭脹頭暈頭疼呢？下面我們一起來(lái)看一下。
1、袋冷敷
將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。
2、下來(lái)休息一會(huì)兒
如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來(lái)說(shuō)，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。
3、摩頭部
對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽(yáng)穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來(lái)按壓，可以用拳頭在太陽(yáng)穴到發(fā)際處輕輕來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
4、心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購(gòu)買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂(lè)閉目冥想一會(huì)，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、纏毛巾
看起來(lái)可能會(huì)很可笑，不過(guò)這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽(yáng)穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。
緩解頭痛的食物
1、黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。
2、薰衣草：失眠性頭痛。3、野菊花：平肝明目，風(fēng)熱感冒引發(fā)頭昏目眩。
3、芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。
4、合歡花：寧神，治郁結(jié)胸悶，神經(jīng)衰弱。
5、迷迭香：對(duì)宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。
6、檸檬草：治高血壓，頭暈。
7、酸奶酪，補(bǔ)鈣緩解頭痛。
頭脹頭暈頭疼的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)的休息一下，還可能用雙手按摩太陽(yáng)穴，可以緩解頭脹頭暈頭疼的癥狀。如果在難以忍受的情況下，可以根據(jù)醫(yī)囑服用一些止痛藥，平時(shí)的飲食上也可注意清淡，不要食用過(guò)于刺激的食物，這樣會(huì)加重頭脹頭暈頭疼的癥狀。
