腸胃不好應該怎樣調(diào)理呢
2017-06-25 22:18:05 來源：360常識網(wǎng)
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導語：腸胃問題近些年逐漸成為人們身體上出現(xiàn)的主要問題，這主要是由于飲食不規(guī)律造成的。腸胃不好就容易導致消化不良或者是容易導致胃痛、胃炎、
腸胃問題近些年逐漸成為人們身體上出現(xiàn)的主要問題，這主要是由于飲食不規(guī)律造成的。腸胃不好就容易導致消化不良或者是容易導致胃痛、胃炎、胃脹等各種問題，嚴重影響著人們的正常工作和生活，所以腸胃不好就要調(diào)理。那么，腸胃不好應該怎樣調(diào)理？
腸胃不好的人在調(diào)理時最好還是選擇飲食調(diào)理，安全又有效。腸胃不好飲食調(diào)理的方法主要是在飲食上應該遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。
可以多吃一些玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的朋友可多食用。
冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、腸胃不好的朋友。
最后，腸胃不好的朋友注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物。酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。
只有腸胃健康我們才能夠更好地從食物中吸取身體所需要的營養(yǎng)成分，所以調(diào)理腸胃健康是很重要的。只有身體健康，我們才能夠有更多的精力去工作，才能夠讓自己更加的靚麗驚人。
