消化不良的主要原因是什么
消化不良在生活當(dāng)中是經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)情況，如果吃多了或者是積食就會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。消化不良會(huì)導(dǎo)致腹瀉，身體不舒適的情況，甚至是嘔吐。經(jīng)常消化不良的朋友一般腸胃都不是很健康，或者就是在飲食方面很不注意。下面，我們一起來(lái)看看消化不良的主要原因。
1、不良習(xí)慣
精神緊張或神經(jīng)衰弱
不良飲食習(xí)慣如暴飲暴食、偏食等，吃了難以消化的食物如糯米飯、生雞蛋等
2
胃炎
刺激性食物及飲料：酒、黑咖啡、濃茶、辣椒和咖喱等；濫用藥物；細(xì)菌或病毒感染
3
胃潰瘍
生活緊張和工作過(guò)勞
煙酒過(guò)多
食無(wú)定時(shí)，食無(wú)定量
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改掉。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺(jué)得肚子空可以多喝水。
偶然的消化不良可以由進(jìn)食過(guò)飽、飲酒過(guò)量、經(jīng)常服用止痛藥如阿司匹林等引起。在精神緊張時(shí)進(jìn)食，或進(jìn)食不習(xí)慣的飲食也可引起。因此，要戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，食物以熱為好。
消化不良患者一定要格外注意，在飲食上要少食多餐。如果一次性吃太多腸胃不好消化，也容易導(dǎo)致腸胃負(fù)荷。要注意三餐定時(shí) 有規(guī)律合理的飲食習(xí)慣。經(jīng)常出現(xiàn) 規(guī)律合理的飲食習(xí)慣期間，就應(yīng)該吃一些比較好消化的食物。在吃飯的時(shí)候最好要避免喝開(kāi)水。
