腰駝背怎么辦呢
2017-06-24 21:36:00 來源：360常識網
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導語：駝背已經成為生活中比較普遍的一種現象，很多的青少年朋友們每天上學放學都要背著厚重的書包，坐姿不正確，不良的生活習慣都有可能會因為駝
駝背已經成為生活中比較普遍的一種現象，很多的青少年朋友們每天上學放學都要背著厚重的書包，坐姿不正確，不良的生活習慣都有可能會因為駝背，而形成長不高，孩子的體魄變得不健康，從而造成多種疾病的發(fā)生，腰駝背怎么辦呢？又該如何正確的給患者來矯正，我們來一起了解一下。
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經?；?，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
想要矯正駝背光，靠一些鍛煉的方式和輔助工具是不行的，還要養(yǎng)成良好的坐姿與習慣，讓孩子每日做好正確的坐姿，防范因為駝背的發(fā)生，而讓孩子的體格長不高，體格不健壯。
