有治療頸椎疼痛的枕頭嗎？

現(xiàn)在的人都喜歡坐著辦公或者是玩手機(jī)以及看電視，很多人都是手機(jī)控，每天晚上睡覺(jué)之前如果不刷微博就睡不著，也有的喜歡打游戲，女生有的喜歡追劇，大半夜的還在等著小說(shuō)更新，時(shí)間長(zhǎng)了，自己的頸椎自然會(huì)很不好，頸椎也不好治療，不過(guò)市場(chǎng)上可以買到一些治療頸椎病的枕頭，下面小編就給大家介紹下。

頸椎枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)正常位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

枕頭不宜過(guò)高或過(guò)低，切忌高枕無(wú)憂以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~12cm為多，每個(gè)人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要，一般是按照自己握拳等高。

所以建議您的枕頭要經(jīng)常晾曬消毒，保持衛(wèi)生，有條件的家庭，除多曬枕頭外，還應(yīng)經(jīng)常更換枕芯，按照醫(yī)學(xué)專家的建議枕芯至少每?jī)赡険Q一次，最好每周都曬一次。

睡姿良好對(duì)脊柱的保健十分重要。人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側(cè)臥時(shí)，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長(zhǎng)期偏重于某一側(cè)臥位，脊柱會(huì)逐漸側(cè)彎，輕者醒后腰背僵硬不適，需要起床活動(dòng)方可恢復(fù)正常，重者可發(fā)展成脊柱病。睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時(shí)左右膝關(guān)節(jié)微屈對(duì)置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡，都屬不良睡姿，應(yīng)及時(shí)糾正。

治療頸椎的枕頭主要是設(shè)計(jì)的和普通的枕頭不一樣，能夠治療頸椎的原因也就是這一點(diǎn)。大家平時(shí)也最好睡硬板床，這樣對(duì)自己的頸椎的治療效果也會(huì)好一些，另外，工作的時(shí)候也要忙里偷閑，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下，久坐對(duì)于身體肯定是不好的，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易患有很多種疾病。