駝背有什么辦法如何矯正
駝背已經(jīng)成了生活當(dāng)中非常普遍的一件事情，一般來說這種病多發(fā)于長期的坐姿不正確加上學(xué)生族和老年族，老年人年紀(jì)大了以后逐漸的腰椎問題就出現(xiàn)了腰椎間盤突出，尾椎骨疼痛，時常還會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛，那么駝背有什么辦法可以讓恢復(fù)呢！如何進行正確的矯正。
駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
第一，體會正確姿勢的要領(lǐng)?？梢杂冒爬傩误w訓(xùn)練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓(xùn)練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經(jīng)常進行這樣的站姿練習(xí)，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種新方法，是有科學(xué)依據(jù)的。
第二，使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋，這種鞋是前高后低的，和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經(jīng)?；?，便于長期堅持。這樣的鞋在國外很普遍，在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”，在香港被稱為“瘦身健體鞋”，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關(guān)系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。
駝背已經(jīng)成了生活當(dāng)中非常普遍的一種疾病，多數(shù)跟自己的平時坐姿不正確，加上不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，嚴(yán)重的還會形成癱瘓后無法行走，駝背有什么辦法呢？首先我們要注意平時的最好矯正爬山運動，多運動，多進行伸展，使用中醫(yī)的按摩手的輔助治療。
