記憶力下降怎么提高比較好？

2017-06-22 07:48:11　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：隨著年紀的增長，我們身體的一些功能也逐漸退化。而現(xiàn)在并不是只有老年人才有此癥狀，隨著工作壓力大，記憶力沒以前那么好的問題也困擾著年

隨著年紀的增長，我們身體的一些功能也逐漸退化。而現(xiàn)在并不是只有老年人才有此癥狀，隨著工作壓力大，記憶力沒以前那么好的問題也困擾著年輕人。這樣下去可不行。但是我們可以通過一些方法使得記憶力再提高。下面小編就來幫你解決記憶力下降如何提高的問題。

一、多閱讀。如果你經(jīng)常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你?？嘤谔峁P忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞匯訓練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。

二、經(jīng)常測驗自己。人們多半不知道自己的記憶力究竟如何？往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發(fā)生在考試期間，你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。三、平心靜氣。緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題?！?，“我可以對付?！保拔冶葎e人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。

以上就是小編為你找到的提高記憶力的方法。一個人，如果記憶力下降很快的話，我們需要調(diào)整自己，將自己的記憶力達到最高點。例如可以吃些增強記憶力的食物，多做一些有關(guān)記憶力的游戲，或者不如徹底放松一下自己，好好睡一覺，擁有充足的睡眠能讓你精神百倍。