如何改善體質(zhì)寒呢
體質(zhì)寒可能是我們很多人還不是很熟悉的一種疾病，但是出現(xiàn)體質(zhì)寒的患者朋友，身體經(jīng)常感到非常寒冷，很多人都搞不懂出現(xiàn)這種問題的原因，盡快的采取改善體寒體質(zhì)非常有必要，可能很多人對于如何改善體質(zhì)寒呢的問題特別感興趣，下面就讓我們一起來了解一下如何改善體質(zhì)寒呢的相關(guān)問題吧。
1.多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物.
堿性食物比如海帶，白蘿卜，豆腐，紅豆，大豆，蘋果，洋蔥，芥蘭，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄，草莓，檸檬等，其實這些東西正是典型的堿性食物.
因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護身體達到平衡.
2.多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用：我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會.這是對的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜.
3.早睡
晚上 1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分.可見早餐最重要，但許多學(xué)生普遍不吃早餐， 一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，去燃燒組織，造成腺體亢進，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病.
以上內(nèi)容為我們清晰的詮釋了如何改善體質(zhì)寒呢的相關(guān)問題，我們可以運用以上的方法才幫助我們之間和改善我們出現(xiàn)的體寒問題，這種問題不應(yīng)該成為困擾我們的一大心頭病，積極的配合醫(yī)生采取有效的治療方法是非常有好處的。
