怎樣預(yù)防高血壓腎病呢

我們每天奔波于家庭和工作中，身體方面難免會(huì)出現(xiàn)問題，因此對(duì)于一些疾病的預(yù)防還是很有必要的，其中高血壓腎病要尤為注意，因?yàn)殡S著年齡的發(fā)展高血壓發(fā)生的幾率也越來越大。那么怎樣預(yù)防高血壓腎??？首先必須從自己的飲食習(xí)慣嚴(yán)格規(guī)范起來，不能因?yàn)楣ぷ髅筒怀曰蛘呤巧俪?，這樣是不對(duì)的的除此之外還應(yīng)該注意哪方面的問題呢？讓我們一起來看一看？

高血壓腎病是一種嚴(yán)重危害人體健康，影響生活質(zhì)量的疾病。臨床表現(xiàn)有頭痛，多發(fā)生在后腦部，還可有頭暈、頭脹、頸部扳住感、耳鳴、眼花、健忘、失眠、煩悶、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢體偏癱、心力衰竭、腦梗塞、腦出血、腎衰竭的重要原因，臨床上因高血壓腎病發(fā)生致殘致死的病例屢見不鮮，故學(xué)者稱之為 “隱形殺手”。

步驟/方法

1飲食要清淡：高血壓病人不宜吃得過咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特別是動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，以防止發(fā)胖和促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)于老年人，在烹調(diào)方面不宜采用油炸方式，因這類食品會(huì)增加脂肪含量。

2心情要舒暢：俗話講，“笑一笑，老變少”。實(shí)踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。應(yīng)經(jīng)常保持愉快的心情，并培養(yǎng)樂觀、開朗、幽默的性格，相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對(duì)雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象、腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。

3堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：每天體育鍛煉，不僅可以增加能量消耗，調(diào)整身體的能量平衡，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能，增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，高血壓下降，也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。這些對(duì)預(yù)防冠心病及高血壓病都十分有利。

對(duì)于怎樣預(yù)防高血壓腎?。窟@個(gè)問題是我們每個(gè)人都必須去了解的，而且不能掉以輕心，因?yàn)楝F(xiàn)在的疾病總是以各種各樣的方式進(jìn)入我們的體內(nèi)，有的我們自己都還沒有注意，疾病已經(jīng)產(chǎn)生了所以說我們對(duì)自己的身體必須有一個(gè)十足的把握和了解，當(dāng)身體發(fā)生任何的異常狀況時(shí)一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，只有這樣我們才能在最短的時(shí)間內(nèi)找到最好的解決方法。