長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱怎么辦呢

當(dāng)人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)很多不適，嚴(yán)重的會(huì)威脅到大家的健康，可是有很多患者對(duì)神經(jīng)衰弱的癥狀并不了解，發(fā)現(xiàn)疾病時(shí)與其它相似的疾病不能區(qū)別，患者長(zhǎng)期出現(xiàn)神經(jīng)衰弱時(shí)，可去醫(yī)院做正規(guī)的檢查并醫(yī)治，那么長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱怎么辦呢？除了治療外還可通過(guò)保健護(hù)理緩解病情，達(dá)到有效的醫(yī)治。詳細(xì)的醫(yī)治如下：

1、深度呼吸練習(xí)?；颊叱８械狡７?、頭痛、頭暈，實(shí)際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識(shí)地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。練習(xí)的方法很多，最簡(jiǎn)單的操作程序是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點(diǎn)憋悶時(shí)再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

2、漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練。情緒狀態(tài)與肌肉活動(dòng)之間，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的作用存在著互為因果的關(guān)系，情緒緊張的同時(shí)伴隨著肌肉的繃緊，而繃緊的肌肉會(huì)通過(guò)神經(jīng)作用導(dǎo)致情緒的緊張。如能主動(dòng)地放松肌肉，便會(huì)使緊張情緒得到緩解。此訓(xùn)練要求患者在安靜狀態(tài)下想象一幅記憶清晰的令人松弛和愉快的自然風(fēng)景，同時(shí)自我暗示，依次放松全身每一塊肌肉、訓(xùn)練要領(lǐng)是先收緊某一部位的肌肉(如緊握拳頭)，并體會(huì)緊張的感覺(jué)。持續(xù)10秒鐘左右，然后放松，并體會(huì)放松時(shí)的感覺(jué)。如果做了一遍還達(dá)不到平靜情緒的效果，可再做一遍。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，便能夠在很短的時(shí)間內(nèi)進(jìn)入全身放松狀態(tài)，達(dá)到自我調(diào)節(jié)的目的。

3、養(yǎng)生茶療法，用茶養(yǎng)生保健治病。以茶入藥保健治病;沿用飲茶方式，以某種或數(shù)種營(yíng)養(yǎng)品、藥物代替茶葉養(yǎng)生保健治病。 茶療中的茶方可以是單方，也可以是復(fù)方;但用茶葉實(shí)施茶療是基本的，也是茶療普及與發(fā)展的重點(diǎn)，因?yàn)檫@體現(xiàn)了預(yù)防為主的精神，也比較經(jīng)濟(jì)。

4、按摩肌肉。大部分人在處于壓力時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。

5、對(duì)癥治療。只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識(shí)地鍛煉心理承受能力。

長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱怎么辦呢？發(fā)生此癥狀時(shí)患者也不要擔(dān)心，對(duì)于這樣的疾病可使用很多方法調(diào)理，最主要的還是患者自己的情緒，患者必須控制好自己的思想，疾病本來(lái)不嚴(yán)重，當(dāng)沉重的心理壓力到來(lái)時(shí)，將會(huì)影響患者對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，因心理調(diào)節(jié)是非常重要的?，F(xiàn)在患者要按照文章中講解的方法調(diào)理身體，也要使用正規(guī)的方法去醫(yī)治疾病。