肌肉組織損傷怎么辦
肌肉組織我們身體非常重要的一部分，它支撐起我們整個(gè)身體，是我們運(yùn)動(dòng)非常重要的組成。而在我們運(yùn)動(dòng)過程中很容易就會(huì)導(dǎo)致肌肉組織受到，會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛。那么，如果肌肉組織損傷怎么辦呢？下面的內(nèi)容詳細(xì)的為我們介紹了這個(gè)問題的答案，如果你也想要了解這方面內(nèi)容的話，就趕緊和我一起來看看吧。
肌肉損傷除由直接外力作用引起肌肉挫傷外，主要由間接外力作用下使肌肉發(fā)生拉傷。常見的拉傷大腿后群肌、腰背肌、大腿內(nèi)收肌等。征象：肌肉拉傷后，傷處疼痛、腫脹、壓痛或痙攣，觸之發(fā)硬。受傷的肌肉做主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長的動(dòng)作時(shí)，疼痛加重。
處理：肌肉微細(xì)損傷或少量肌體纖維斷裂時(shí)，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎并提高傷肢，24小時(shí)后可外敷中藥，痛點(diǎn)進(jìn)行藥物注射，理療或按摩等。肌纖維大部分?jǐn)嗔鸦蚣∪馔耆珨嗔褧r(shí)，經(jīng)加壓包扎等急救處理后，應(yīng)立即將傷員送至醫(yī)院及早做手術(shù)縫合。
預(yù)防：在劇烈運(yùn)動(dòng)前，要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是結(jié)合練習(xí)的部位做熱身活動(dòng)。鍛煉過程中要注意肌肉的反應(yīng)，若出現(xiàn)肌肉僵硬或疲勞時(shí)，可進(jìn)行按摩或減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；要合理、科學(xué)、正確的掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)要領(lǐng)；注意鍛煉環(huán)境的溫度、濕度喝運(yùn)動(dòng)場地情況，治愈后再參加鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，以防再傷。
通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道肌肉組織損傷怎么辦了吧！在平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要多加小心，要選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而使肌肉組織受傷。當(dāng)肌肉組織受傷，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療，平時(shí)要注意休息，不應(yīng)過量的運(yùn)動(dòng)和勞累。
