右膝關節(jié)外側痛怎么辦？
膝蓋疼痛是一種普遍的現象，很多人都曾經感受過膝蓋的疼痛。而且引起膝蓋頭疼的原因有很多，比如受涼、外傷、關節(jié)炎、風濕等等，但是膝蓋疼痛的部位不同，引起的原因也不同，治療的方法也是不同的。膝蓋外側疼痛額內側疼痛的治療方法就會存在差異。下面我們就來介紹一下右邊膝蓋內側疼痛的治療方法。
髕骨、半月板、關節(jié)面的摩擦加劇，很容易造成傷害。尤其是中老年人，由于年齡的增大，骨質的流失是不可避免的。因此，一旦磨損，幾乎是無法恢復的。
許多中老年朋友登山后，感到膝關節(jié)發(fā)脹、疼痛，甚至無法再登山，就是這個原因。最近一段時間以來，媒體對中老年人是否適宜參加登山活動一事議論頗多，主要也是考慮到對膝關節(jié)的磨損問題。
由于增加了支撐點，不但可以有效地減輕膝關節(jié)的壓力，保護膝關節(jié)，還可以避免摔倒，使登山更加安全。
膝蓋疼痛綜合癥（膝蓋骨周圍的酸痛）常見于活躍的青少年和成年人。
1、預防方法：使用護膝，保護膝關節(jié)，減少因下山時身體的重量對膝關節(jié)沖擊。最好選擇中間開孔、膝蓋上下橫置拉力帶的護膝，可有助減低膝蓋不必要旋轉，紓緩痛楚。
2、治療方法：
（1）冷敷20分鐘：急性膝部扭傷或發(fā)炎，應在24至36小時內冰敷患處，好處是使血管收縮，減低軟組織腫脹。時間最好20分鐘，若超過30分鐘可能凍傷神經組織。
（2）抬高雙腿：可將一枕頭放在行李箱上，將腳抬高，可促進靜脈回流，減低患處腫脹。
（3）功能鍛煉：包括關節(jié)的活動和周圍肌肉力量的訓練。正確的鍛煉方法是在膝關節(jié)得到充分休息的條件下以非負重的活動為主，在坐位或平臥位做膝關節(jié)的屈伸活動練習，結合大腿肌肉繃緊練習，以不感覺疼痛加重為限度。
上文中介紹了膝蓋疼痛的處理方法，這些方法都是可以保護和緩解膝蓋疼痛的，但是想要更好的治療膝蓋疼痛，首先就要了解引起自己膝蓋疼痛的原因，了解了原因以后，我們才能更好的對癥治療。所以建議患者應該先去當地的三甲醫(yī)院，先進行詳細的身體檢查后，再進行治療。
